Bolesti hlavy sú spoločníkmi mnohých chorôb. Ale existuje jeden druh bolesti hlavy, neznesiteľný a vyčerpávajúci. To je migréna, Je známa každému 6. obyvateľovi planéty. Bolest pri migréne je spravidla lokalizovaná v jednej hemisfére mozgu. Častejšie sa pozoruje migréna u emocionálnych ľudí so zníženou odolnosťou voči stresu.
Predispozícia k migréne v dôsledku dedičnosti, pohlavia (ženy sú na to náchylnejšie), nesprávneho životného štýlu, psycho-emocionálneho prostredia. Vek je tiež dôležitý: lekári pozorujú migrény častejšie u mladých ľudí, začínajúc v dospievaní av starobe ochorenie ustupuje.
Výživa hrá obrovskú úlohu pri výskyte záchvatov migrény. Je dokázané, že nedostatok mnohých prvkov v tele môže vyvolať závažné bolesti hlavy 4 krát častejšie. "Takže jednoduché!" identifikovali 4 skupiny látok, ktorých nedostatok prispieva k výskytu migrény.
Ľudia, ktorým chýbajú tieto látky, podliehajú nadmernej podráždenosti a odvráteniu pozornosti. Sú tiež náchylní na stres.Zaujímavé je, že sa často snažíme zmierniť bolesti hlavy s liekmi obsahujúcimi aspirín. A táto látka len znižuje obsah kyseliny listovej a vitamínu B12 v tele.
Špenát je šampión v kyseline listovej a je tiež bohatý na brokolicu, špargľu, avokádo, repu, mrkvu a tekvica. Vitamín B12 je bohatý na kuracie vajcia.
Nedostatok medi a železa je pre ženy charakteristický a vedie priamo k anémii, hypotenzii, migréne a depresii. Fazuľa, orechy, kozie syr, avokádo sú bohaté na meď ... A pomocou pravidelných zelených, hlávkového šalátu, semien, sezamu, pečene a morského kala doplní zásoby železa.
Nedostatok vitamínu B6 (pyridoxínu) je jednou z hlavných príčin vaskulárnych ochorení. Je bohatá na fazuľa, pečeň, čerstvú zeleninu a tiež obilniny. Naklonte sa na tieto produkty, ak chcete zachovať zdravie mozgu, nervov, srdca a krvných ciev.
Vitamín D je prirodzene produkovaný v našom tele pod slnečnými lúčmi. A v zime sa dá získať z jedla. Vajcia, fazuľa, pečeň, morské plody, mliečne výrobky oplývajú týmto dôležitým prvkom metabolizmu.
Plná strava, šport, chôdza na čerstvom vzduchu môže výrazne znížiť frekvenciu a intenzitu migrény. A na uvoľnenie stresu a upokojenie pomôže aroma-rámu.
Dúfame, že tento článok pomôže vám a vašim priateľom zabudnúť na bolesť hlavy! Buďte zdraví!
