Zinok je nevyhnutný pre každú bunku v tele: zohráva kľúčovú úlohu v bunkovom metabolizme, vo fungovaní imunitného a zažívacieho systému, v procese hojenia rán a zdravia reprodukčného systému. Ale nehovoria o ňom, rovnako ako o horčíku alebo vápnika. Je potrebné povedať, že diagnostikovanie nedostatku zinku je ťažká úloha, príznaky nedostatok zinku môžu byť podobné príznakom nedostatku ďalších dôležitých vitamínov a minerálov pre telo.
© DepositPhotos
vydanie "Takže jednoduché!" ukáže, prečo je to tak dôležité zinok pre telo a ako zistiť jeho nedostatok v tele.
Zinok je prítomný v mnohých potravinách, obzvlášť bohatých na ustrice, jahňatá, riečne ryby a hydinové mäso. Nedostatok tohto stopového prvku však môže spôsobiť, že každý, kto má diéty alebo jesť, je nevyvážený. Tiež rizikom sú tie, ktoré užívajú vápnik, ktorý lekár nepredpisuje, pretože znižuje absorpciu zinku.
© DepositPhotos
Tiež lekári pripomínajú, že nedostatok zinku sa môže vyvinúť z dôvodov, ako je vegetariánstvo, cukrovka, rakovina, problémy so štítnou žľazou, nadmerné pitie, zneužívanie kávy (viac ako 3 šálky denne)poškodenie spôsobené popáleninami, otravy, pooperačné obdobie zotavenia tela, dlhodobé užívanie hormonálnych liekov.
© DepositPhotos
Príznaky nedostatku zinku sa menia s vekom. Napríklad deti môžu mať za následok neostrý rast, stratu chuti do jedla a nízku náladu. U starších ľudí spôsobuje nedostatok zinku problémy s imunitným systémom a funkciou mozgu. Preto je po 45 rokoch veku veľmi dôležité darovať z času na čas krvný test, aby sa zistil nedostatok tohto stopového prvku.
© DepositPhotos
Vedci zistili väzbu medzi nedostatkom zinku a vývojom adenómu prostaty u mužov. Navyše sa množstvo a kvalita spermií zhoršuje, produkcia testosterónu klesá, čo môže spôsobiť impotenciu a neplodnosť. Keď je zinok v tele vyčerpaný, často dochádza k zápalovým ochoreniam kĺbov. Zhubné nádory sa vyvíjajú oveľa rýchlejšie s nedostatkom tohto mikroelementu.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Vitamíny B2 a B6 zvyšujú dostupnosť tohto stopového prvku pre telo a znižujú jeho vylučovanie močom, ale vápnik naopak ovplyvňuje vstrebávanie zinku. Väčšina vitamín-minerálnych komplexov obsahuje zinok, preto sa odporúča ich pravidelný príjem všetkým, najmä ľuďom starším ako 45 rokov. Len majte na pamäti, že najprv musíte poradiť s lekárom, aby si vybral potrebný komplex vitamínov.
Povedzte nám, ak vykonávate testy na odhalenie nedostatku vitamínov a stopových prvkov v tele. A tiež zdieľať článok so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach!
Fotografie ukážky.
