"Je možné efektívne očistiť telo, aby sa zlepšilo pohoda a stratu hmotnosti, zatiaľ čo nie je hladné?" - mnohé ženy majú záujem. Áno je to možné!
Navrhujeme nasledujúce kroky čistiaci program, čo zabezpečí hladké fungovanie tela. Usporiadajte deň pôstu, ktorý potrebujete iba raz za mesiac. Neverte, čo funguje? A to vyskúšate!
Vykladanie denného plánu
- Ráno pijete pohár vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
- Na raňajky pripravte ovocný šalát, môžete využiť výber jahôd, malín, čučoriedok, černých ostružin, čerešní, jabĺk, hrušiek. Naplňte jogurt s nízkym obsahom tuku a posypte svojimi obľúbenými orechmi.
- Pred obedom piť pohár vody s citrónom. Po 15 minútach jesť jeden banán a niekoľko tekvicových semienok.
- Na obed pripravte šalát s fazuľou, ochutený olivovým olejom.
- Pijte pohár vody s citrónom. Po 15 minútach na poludnie pripravte šalát uhoriek, reďkovky, zeleru s hrsťou hrozienok.
- Na večeru môžete jesť varené ryby. Kombinujte túto parabolu s dusenou zeleninou.
- Hodinu pred spaním piť pohár vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
- Časť jedla by mala byť malá. Citrónová voda je veľmi užitočná, ale je kontraindikovaná v prípade vysokej kyslosti žalúdočnej šťavy, ako aj pri peptickom vredu.
Takýto pôstný deň je veľmi účinný pre tých, ktorí sa chcú cítiť skvelo. Nezabudnite na to pravidelné športové aktivity a správnu výživu!
Zdieľajte tento plán vykládky s priateľmi!
