Aké sú pravidlá výživy? V dnešnom svete sú jednoducho nevyhnutné, pretože pod tlakom reklamy nakupujeme stále viac škodlivých a nepotrebných výrobkov. Získajte viac informácií o 12 pravidlá zdravého stravovaniaktoré vám pomôžu stať sa štíhlymi a obnoviť imunitu. Tiež budete mať vždy veselú náladu a plný energie a zmeníte svoj životný štýl podľa týchto štandardov.
Ako dobre jesť
- Jesť žiť
Jedlo - nie cieľ, ale prostriedok na dosiahnutie sýtosti. Používajte len zdravé produkty na získanie potrebných fyzických a duševných vlastností. To vám pomôže dosiahnuť naozaj dôležitý cieľ pre vás. - Chuť do jedla - beletria
Chuť do jedla je výsledkom láskyplnosti človeka. Väčšina zvierat jesť len vtedy, keď sa cítia hladní. Človek, ktorý je rozmaznaný, je už dávno výnimkou z tohto pravidla prírody. V tejto situácii môže pomôcť len sebakontrola, ktorá vás čoskoro uvoľní z obsedantných závislostí. - Šťava života
Každý vie, že ľudské telo sa skladá z vody. A metabolizmus závisí nielen od jeho množstva a kvality. Požadované množstvo vody pre osobu je 30 ml na kilogram hmotnosti. V horúcej letnej sezóne môže byť zvýšená spotreba vody. - Tuhé a tekuté jedlá
Sliny zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v zažívacom procese. Na správne a úplné trávenie pevných potravín žuť do stavu tekutej zmesi so slinami. Tekutina (mlieko, polievky, boršč, kompóty, čaje, atď.) Sa nepohnutej prehĺtajú. Najprv musíte zmiešať jedlo so slinami.
Neumývajte potraviny vodou. Zriedi žalúdočnú šťavu a neprispieva k správnemu tráveniu.
- Cíťte chuť jedla
Nikdy neponáhľajte jesť viac. Jedlo by malo zostať v ústach, ak cítite jeho chuť. To vám umožní dosiahnuť maximálne pocity chuti z minimálneho množstva jedla. Pomocou tejto techniky môžete jesť tretiu časť zvyčajného množstva jedla. To vám ušetrí prejedanie. 
- Zamerajte sa na stravovanie
To, čo sa robí bez rozptýlenia, sa vykonáva kvalitatívne. Nekombinujte potraviny s ničím, čo vás rozptyľuje. Napríklad, keď budete jesť, nečítajte, nepozerajte sa na televíziu a nepracujte. - Pred časom spánku nejedzte
Nejedzte menej ako 3-4 hodiny pred spaním. Jedlo sa stráca normálne, len keď sa osoba pohybuje. Ak je pred spaním, potom počas spánku procesy životnej činnosti spomaľujú.To vedie k stagnácii a fermentácii potravín, k zvýšeniu objemu čreva a brucha, výskytu ochorení tráviaceho systému a nepokojného spánku. Ráno kvôli tomu bude ťažké prebudiť sa. - Nenúťte sa!
Ak sa rozhodnete zmeniť obvyklú výživu, postupujte postupne, aby telo malo čas na úpravu. Nezabudnite na staré návyky okamžite pomocou zákazov. To nepovedie k ničemu dobrému. - Očistenie tela
Ak chcete zachovať zdravie, musíte urobiť špeciálne čistenie tela. Ak vám to zdravotný stav dovoľuje, každý týždeň strávite celú dobu najmenej 24 hodín. Počas tohto obdobia všetky tráviace orgány dobre odpočívajú, samočistiť a zotavovať sa. Toto sa môže vykonať len pod vedením špecialistu, ktorý absolvoval lekársku prehliadku a dostal konzultáciu. - Ste to, čo budete jesť
Telo je tvorené faktom, že vstupuje. Mnohí z nás už chcú byť zdraví a cítiť sa dobre. Stala sa skutočne módnou. Ovládaním stravy môžete ovplyvniť tvorbu tela, stav zmyslov, vedomie a dokonca aj osud. - Alkalizácia tela
Mnohé choroby vznikajú v dôsledku porušenia acidobázickej rovnováhy tela.Môžete to zmeniť pomocou potravinových produktov, ktoré pomôžu posunúť rovnováhu tela na alkalickú stranu. - Individuálny prístup
Voľba režimu a stravy, zvážte všetky zásady správnej výživy, ale nezabudnite zamerať sa predovšetkým na pohodu. V tomto prípade sa vždy riadi intuitívnym pocitom zdravého rozumu.
Tieto 12 pravidlá správnej výživy pomôcť vám získať ľahkosť, schudnúť, cítiť sa lepšie. Budú sa správať, keď sa stanú vašim spôsobom života.
Zdieľajte so svojimi priateľmi tento užitočný článok o zlatých pravidlách zdravého jedla!
