Opakovanie je matkou učenia. Opakujte znova a znova - aby ste schudnúťNepotrebuje titanické úsilie. Stačí len byť dôsledný! Všetky činy chudáka musia dodržiavať zdravý rozum, mechanizmus nášho tela je veľmi logický.
Opätovne si prečítajte tieto konsolidované pravidlá - môžete sa čoskoro stať štíhlym. Postupujte podľa týchto odporúčaní a vychutnajte si výsledok. Krása a zdravie sú vo vašich rukách, prevziať zodpovednosť za svoj život na seba!
Ako schudnúť
- Potrebujete najmenej 8 pohárov vody denne.
Nie čaj a nie káva, ale voda. Je potrebný pre rýchly metabolizmus. Ak budete piť dosť, uvidíte pozitívne zmeny nielen v hmotnosti, ale aj v stave pokožky. - Pijte 1-2 poháre vody na prázdny žalúdok
Ak chcete očistiť telo, okamžite po prebudení piť vodu. Vytvorte si tento užitočný zvyk v sebe, telo vám bude veľmi vďačné. - Pokračujte aj po poruchách
Ak ste zvádzaní chutným kusom nejakého škodlivého jedla - nezáleží na tom. Pokračujte v schudnutí, akoby sa nič nestalo, ale vyskúšajte jedlo, ktoré sa počas tréningu konzumovalo. - Správne jedlo a nápoje
Ak chcete zlepšiť metabolizmus nápoja: voda s citrónom, zázvorový čaj (v pare pár kruhov zázvor, škorica škorice, kruh citróna). Metabolizmus je najlepšie rozptýlený: jedlá s prídavkom škorice, zázvoru, korenia a tiež grapefruitu, citrónov. - Nikdy nejde hlad
Jedlo by malo byť konzumované neustále, mať občerstvenie, jesť 5-6 krát denne. Je potrebné udržiavať metabolizmus na správnej úrovni. - Pijte veľa čaju bez cukru
Čaj, hlavne zelený, prispieva k úbytku hmotnosti. Ak naozaj chcete jesť - piť prvý čaj a potom jesť. - Neužívajte 2-3 hodiny pred spánkom
Po 6 hodinách môžete jesť, ale pred spaním - nie, nie! - Spánok je svätý
Spať dostatok času. Osoba, ktorá dostane dostatok spánku, stráca rýchlosť a trpí menej náhlymi záchvaty hladu. - Masáže a kúpele
Chráňte sa! Masáž, balenie, trenie, kúpeľ ... Starajte sa o telo, na oplátku bude svietiť so zdravím a krásou! - Žiadne klobásy
Žiadne párky, salámy, údené mäso. To je taká škaredá vec. čo povedať o nich nestojí za to. Zastavte uloženie koša v tele! - Odstráňte škodlivé tuky z potravy
Menšie maslo, viac - olivový a ľan. - Choďte do športu
Hlavná vec je trénovať prinášať potešenie. Nemáte čas prísť do jeho zmyslov - a už stratil váhu!
Milujte seba, akceptujte sa ako ste, ale nezabudnite - štíhla postava nevyhnutné predovšetkým pre zdravie. Koniec koncov, nezdravá osoba nemôže byť v predvolenom stave šťastná, ale všetci ju chceme takto ...
Zdieľajte tento článok s vašimi štíhlymi a nie tak dobrými priateľmi. Zníženie hmotnosti je oveľa zábavnejšie!
