Často sa cítime unavené a ospalé aj na začiatku dňa. To môže byť úplne nesúvisiace s tým, že osoba spala zle alebo sa jednoducho ochorela.
Veľmi často jeme potraviny, ktoré nás vedú k tomuto stavu. "Takže jednoduché!" pripravil pre vás zoznam potravín, ktoré odoberajú vašu vitalitu.
Únavové výrobky
- Cognac a horké rastlinné tinktúry
Často sú odporúčané pre veselosť. V skutočnosti, keď pijete jeden z týchto nápojov počas obeda, budete sa cítiť unavený a vyčerpaný. Ak však vzdať hromadu na sneh príde, účinok bude opačný.
silný alkoholické nápoje zle reagujú na hormón spánku - spôsobujú ospalosť, ktorá sa neuvoľňuje. Váš spánok bude hlboký aj po malom množstve silného alkoholu, ale horší, pretože mozog nebude mať dostatok kyslíka.
Ak chcete relaxovať pri večeri, lepšie piť pohár červeného vína, ktoré pomôže zmierniť napätie a cievne kŕče.
- sladký
Všetky sladkosti spôsobujú zvýšenie hladiny glukózy v krvi, ktorá potom prudko klesá. Budete cítiť poníženie, A to znamená, že ak ste unavení a chcúte jesť, je lepšie robiť bez sladkostí a buniek. Je lepšie jesť len kúsok čierneho alebo obilného chleba s olivovým olejom (mimochodom, toto je najrýchlejší spôsob, ako rýchlo uspokojiť hlad).
- Mäso z Turecka
Turecko je strava z mäsa, ale obsahuje bielkoviny, ktoré majú relaxačný účinok. Keď si na obed zjedol morčacie prsia, môžete sa cítiť unavený a ospalý, takže je lepšie urobiť tento jedlo na večeru. Pred spánkom budú tieto vlastnosti veľmi veľa. - múka
Táto kategória potravín pôsobí na ľudský organizmus rovnako ako sladká - spôsobuje skoky s glukózou. Okrem toho výrobky s leskom bobtnajú v žalúdku, kvôli ktorému je telo v tele a chcete si ľahnúť trochu.
- vyprážané
Vyprážané jedlo je ťažšie a dlhšie strávené telom. To stojí veľa energie, a preto sa cítite unavený.
Aby ste sa vyrovnali s únavou a získali si energiu na celý deň, budete pomáhať produktom, ktoré dopĺňajú nedostatok železa- špenát, jablká, repa, pohánka, fazuľa a tiež bohaté na vitamíny B1 a B12 - pozrite sa na chlieb s otrubami, syrom, orechmi, hráškom.
Keď poznáte tieto malé tajomstvá, nebudete sa diviť, prečo ste ospalí. Pri tomto racionálnom používaní týchto vedomostí môžete byť celodenný.
Nezabudnite zdieľať tieto tajomstvá so svojimi priateľmi!
