Vždy som počul od svojej babičky a matky, že repa je veľmi užitočná. Napriek tomu bolo pre mňa ťažké nútiť, aby som jedol aj gram. Ale keď som sa stretol s problémom nadváhy, nemilovaný produkt sa stal mojou záchrannou linkou. Teraz by šalátová repa nemala nič obchodovať!
Táto popularita koreňa medzi stratou hmotnosti je dobre zaslúžená: zelenina je k dispozícii po celý rok, môžete si ju kúpiť v blízkom obchode za penny, a čo je najdôležitejšie - cukrovej repy je jednoduché, rýchle a veľmi účinné.
vydanie "Takže jednoduché!" zdieľa s vami dva varianty cukrovej repy: po dobu 7 dní a po dobu 3 dní! Zahrnutím jednoduchého produktu do dennej stravy za týždeň sa zbavíte nenávidených kilogramov, posilníte imunitný systém a normalizujete činnosť gastrointestinálneho traktu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že takmer každá diéta pre chudnutie zahŕňa dodržiavanie režimu pitnej vody - odporúča sa používať 6-7 pohárov čistej vody denne. Repy môže byť tiež varené, pečené, dusené, pripravil z neho užitočné diétne šťavy.
Tepelné spracovanie nemá vplyv na obsah živín v koreňoch, ale stráviteľnosť a chuťové vlastnosti po varení sú oveľa lepšie.
Táto týždenná strava má pomerne vyváženú stravu. Okrem repy, môžete jesť chudé mäso, hydinu, mliečne výrobky, zeleninu (s výnimkou zemiakov), ovocie (je lepšie zdržať sa banánov a hrozna). Na prípravu repných šalátov môžete použiť kapustu, mrkvu, paradajky, zeler, orechy, slivky, hrozienka, obväzy z rastlinného oleja.
Dodržujte stanovenú výživu a do konca týždňa strata hmotnosti bude 4-5 kg! Ak sa výživový plán dostal podľa vášho vkusu, môžete predĺžiť trvanie stravy až na 10 dní.
Po dobu troch dní jesť len šalát, Na prípravu dennej dávky potrebujete 400-500 g repy, 300-400 g mrkvy a 300 g čerstvých jabĺk. Všetky strúhané potraviny, mix, posypeme citrónovou šťavou a sezóny s niekoľkými lyžičkami nízkotučného jogurtu alebo 2 polievkové lyžice rastlinného oleja.
Je veľmi dôležité dodržiavať režim pitného režimu. Mimochodom, vzhľadom na laxatívne vlastnosti koreňa by sa takéto dni pôstu mali robiť o víkendoch alebo počas prázdnin.
Hlavná vec - po zdravej výžive cukrovej repy by ste sa mali vyhnúť spontánnemu prechodu na mastné a škodlivé jedlá. Pokúste sa prehodnotiť svoje menu smerom k zníženiu príjmu kalórií.
Nie je to prísne, nevylučuje to bielkoviny, tuky a sacharidy, takže bude oveľa jednoduchšie prejsť z diéty na bežnú diétu. Chudnutie s repy - neoceniteľné výhody pre celé telo!
Červená repa je nádherná zelenina, ktorá doslova absorbovala prvotné využitie zeme. Zahrňte túto jednoduchú koreňovú zeleninu do každodennej stravy a výživy vašich príbuzných a budete cítiť výhody tohto nádherného a nenahraditeľného produktu pre vašu celú rodinu. Buďte fit a zdraví!
Ako náš užitočný článok? Zdieľajte to s priateľmi v sociálnych sieťach.
