Prvá pomoc pre previsnuté tváre, tieto 4 cvičenia vrátia svoju elasticitu a červenanie!

Žena v akomkoľvek veku bude vyzerať neodolateľne, ak má jasný oválny obličej a tónované, pružné tváre s červenou. Ako je to možné?

Najprv musíte zistiť, aké faktory prispievajú k chabosti líc a líca predčasné starnutie, S vekom sa koža stáva menej pružnou kvôli nedostatku kolagénu, je to prirodzený proces. Ale aj príroda môže byť podvedená, ak pijete dostatok kvapaliny, hrajte šport a nevystavujte jemnú pokožku žeravému slnečnému žiareniu.

Okrem toho je veľmi dôležité udržiavať zdravý životný štýl: alkohol a nikotín zhoršujú stav pokožky a urýchľujú vzhľad mimických vrások. Je dôležité monitorovať svoju váhu tak, aby tváre vyzerali čisto. A tam sú špeciálne tvárové cvičenia, čo má za následok tón pleti!

Poskytujú vynikajúci účinok doma, najmä ak sa zaoberáte problémom v komplexe a spĺňate všetky vyššie uvedené podmienky. Pripravte sa na mladšie!

Odstráňte ležiace líce

1. Nezabudnite na výživu
   Podajte soľ a cukor vo svojej strave takmer úplne. Používajte korenie, citrónovú šťavu namiesto soli a medu namiesto cukru.

   Vylepšíte nielen svoj postoj, ale aj starostlivosť o vašu pokožku. Stane sa mladšia, bude svietiť, nebudú žiadne nepríjemné opuchy a opuchy. To zvýši účinok masáží a cvičení tváre!

2. Magické masky

   Vaječná maska
   Proteíny sa pretrepávajú v pene. Pre suchú kožu - pridajte med do masky, pre mastnú pokožku - pridajte ovsené vločky. Majte masku 10 minút na tvári, najskôr ju umyte teplou a potom studenou vodou.

   Umývanie vodou pri kontrastnej teplote zlepšuje krvný obeh a stimuluje tok lymfy. Maska pomôže vytvoriť jasnejšiu oválnu tvár. Vykonajte to 2-3 krát týždenne, aby ste dosiahli lepšie výsledky.

   Maska na čistenie
   Nalejte vriacu vodu 2 lyžice. l. ovsené vločky. Nechajte ich chvíľu stáť, potom pridajte 1 lyžičku. jogurt, 1 lyžička. med a 1 lyžičku. jemne nasekané mandle.

   Masáž tváre v kruhovom pohybe, umyte masku teplou vodou. Čistenie zlepšuje tón pleti a pomáha zbaviť sa špecifických "buldog" tvárí.

3. masáž
   Najlepšie je robiť masáž tváre ráno, dá pokožke energiu počas dňa. Existuje niekoľko spôsobov, ako urobiť tonizujúcu masáž. Môžete používať med pri medovej masáži s miernym brnenie tváre.

   Dobrý spôsob - masáž s uterákom ponoreným do bylinného vývaru. Stlačte mokrý akordeónový uterák a prineste ho spodnej časti tváre. Roztiahnite uterák a ľahko ich utiahnite na bradu.

   Podobne ich zasiahnite do spodnej časti líc. Môžete použiť odvar z harmančeka, vlaku a mäty na bylinkovú masáž. Ďalšou možnosťou je soľanka. Masírujte si tváre rukami v určitej postupnosti: najprv ľahko zdvihnite tvár - v kruhu, mierne posúva pokožku.

   Potom postihnite problémové oblasti, ľahko poklepte na lícne tváre, vykonajte pohyby podobné vibráciám. Ak takúto masáž vykonávate každý deň, nebuďte leniví, potom vám služby plastického chirurga určite nepomôžu.

   Existuje obrovský počet špeciálnych masážnych komplexov pre tvár, vyberte si obľúbenú osobu a strávte 10 minút denne na nej. Výsledok stojí za to ...
   

4. Gymnastika na tvárach!
   Účinok masáže musí byť podporený cvičeniami, ktoré trénujú svaly tváre. Vykonávajte cvičenia s horlivosťou a vierou v úspech!

   Zdvihnite hlavu nahor a odbočte doľava. Cíťte napätie svalov na krku. Držte túto pozíciu 2 minúty, opakujte s druhou stranou.

   Otočte krk silno vľavo a vpravo.Opakujte to desaťkrát.

   Vložte čo najviac vzduchu do úst, napnite tvár a zadržte dych na 10 sekúnd. Nechajte vzduch prudko. Opakujte cvičenie niekoľkokrát, preklopením vzduchu pozdĺž vnútorného povrchu líc.

   Umiestnite svoje dlane na tvár tak, aby pokryli vaše pery. Prsty na lícach zamknú. Vytvorte odpor prstami, úsmev. Uvoľnite svoje tváre a opakujte to niekoľkokrát.
   

5. Bodyflex Neck Cvičenie
   Bodyflex - jednoduchá metóda na upokojenie svalov celého tela vrátane tváre. Tieto dve polohy sú len zázrak, veľmi rýchlo zmenia vzhľad vašich tvárí a tvár vo všeobecnosti k lepšiemu.

   Zoberte si polohu polovice jazdy, tlačte ruky na kolená Pozrite sa, držte svaly na krku pevne. Zhlboka nadýchnite a vydychujte všetok vzduch. Držte si dych, zatlačte dolnú čeľusť dopredu, otvorte ústa a pocítite silné napätie v svaloch krku.

   Zdvihnite hlavu nahor a zatlačte ruky. Zdvihnite hlavu tak vysoko, ako môžete, pozrite sa na strop. Zostaňte v tejto pozícii pre 6-8 účtov. Po prvom vykonaní tejto polohy môže krk a svaly spodnej časti tváre poškodiť.

   Nebojte sa, je to normálne - tieto svaly sú zvyčajne zle vyškolené, ihneď sa vyskytuje svalová bolesť.Na správnu realizáciu tejto pozície potrebujeme prax, ale jej účinnosť dokázali tisíce žien.

   Zbierajte pery v napätom kruhu, pozrite sa, majú otvorené oči. Držte si pery v napätí a súčasne vystrčte jazyk. Počet až 8. Budete cítiť svaly vašich tvárí úsek a prácu!

Ak budete postupovať podľa našich odporúčaní, nikdy nebudete mať ležiace líce. A ak je takýto problém prítomný, bude menej viditeľný!

Utišená, zdravá a omladená osoba ospravedlňuje úsilie vynaložené na prácu na seba. Ukážte svojim priateľom tieto zázračné cvičenia a nezabudnite sa trénovať!