Čo treba urobiť pred dlhou cestou alebo dôležitou udalosťou? To je správne, uľahčite črevá! Ale sú chvíle, kedy sa to nestane podľa našich želaní. Ako stimulovať čreváísť "veľké"? Povedzte redaktorom "Takže jednoduché!".
Ako rýchlo ísť na toaletu
- Teplé nápoje
Ranná šálka silnej kávy je vynikajúcim stimulátorom pohybu čriev. Lekári hovoria, že všetky teplej nápoje majú túto vlastnosť. Pri rozširovaní krvných ciev a pri prietoku krvi sa teplá tekutina aktivuje črevá. Ak potrebujete uľahčiť pred dlhou cestou, skúste piť šálku kávy alebo čaju.
© DepositPhotos
- Skoré prebudenie
Kto vstane skoro, ide na toaletu dobre. Mali by sme to raz a navždy spomenúť na toto pravidlo. Skoré prebudenie dáva nášmu telu čas na trávenie raňajok a defekácie. Pred dôležitou udalosťou alebo výletom sa pokúste zabezpečiť minimálne 30 minút pre toaletu.
© DepositPhotos
- masáž
Držanie dlahy jemne na dolnom bruchu vám pomôže uľahčiť. Táto masáž prispieva k defragmentácii kresla, rovnako ako aktivuje črevá, Táto metóda je extrémne účinná v prípade zápchy.
© DepositPhotos
- Keď je to absolútne nevyhnutné
Športoví športovci používajú tento trik pred dôležitými súťažami: dávajú si rektálne glycerínové sviečky. Účinok tohto lieku začína o 15 až 20 minútach, ale môže sa vám páčiť aj po niekoľkých hodinách. Ak je potreba zľahčiť črevá pred dôležitou udalosťou, je lepšie dať sviečky na predchádzajúci večer.
© DepositPhotos
- Fyzická aktivita
Šport môže tiež spôsobiť, že chcete ísť na toaletu. Preto pred cvičením musíte urobiť trochu cvičenia a navštíviť bieleho priateľa.
© DepositPhotos
Aby sa neuplatňovali vyššie uvedené metódy, stojí za to spomenúť na budúcnosť: normálne kreslo prispieva k používaniu veľkého množstva vlákniny! Z tohto dôvodu stojí za to doplniť menu zeleninovými pokrmmi a ovocnými dezerty.
