Som odborník na hormóny. To je to, čo potrebujete vedieť pre tých, ktorí chcú schudnúť!

Hormóny zohrávajú vedúcu úlohu v ženskom tele. Reprodukčná funkcia, libido, prírastok hmotnosti, prírastok hmotnosti, výška, chuť do jedla a dokonca aj nálada zástupcov slabšieho pohlavia závisí od týchto biologicky aktívnych látok.

keď hormonálny systém ženy vyvážené, hormóny úspešne vykonávajú priradené funkcie. Sarah Gottfriedová, vedúca hormonálna expertka, tvrdí, že to sú hormóny, ktoré stojí v ceste mnohých žien na perfektnú postavu.

© DepositPhotos

Lekár odporúča preskúmať stravu a urobiť niekoľko zmien, aby sa zabezpečilo homeostázy (rovnaký stav, keď dobrá nálada nenecháva vás, pokožka svieti zvnútra a vlasy a nechty rastú ako kvasnice).

© DepositPhotos

Porušenie hormonálneho zázemia u žien

1. Vysoký kortizol
   Kortizol je stresový hormón, ktorý je produkovaný nadledvami ako reakcia na nadmerné pôsobenie nervového systému. Ak je hladina kortizolu chronicky vyššia ako normálne, človek má problémy s tlakom, ako aj s hladinou cukru v krvi.

   Ľudia so zvýšenou hladinou kortizolu majú podobné príznaky: časté podráždenie (záblesky hnevu a hnevu),ťažkosti so zaspávaním (slabý spánok alebo nespavosť), zábudlivosť (časté straty pamäti), nadmerné túžby po slaných alebo sladkých potravinách, zníženie sexuálnej aktivity.

   Ak chcete znížiť hladinu kortizolu v krvi, stačí diétne diétne: snažte sa konzumovať ryby a tmavú čokoládu častejšie.
   
   © DepositPhotos

2. Prebytočný inzulín
   Inzulín je špeciálny hormón, ktorý reguluje hladinu glukózy v našom tele. Zvýšenie hladiny inzulínu v krvi v priebehu času vedie k hormonálnej rezistencii: bunky sú menej náchylné a hladina glukózy stúpa na prediabetický stav.

   Často ľudia so zvýšenou hladinou inzulínu si sťažujú silnú túžbu po sladkostiach, pocit chvenia a úzkosť medzi jedlami, vysoký krvný tlak a nízky cholesterol. Na zníženie hladín inzulínu lekári odporúčajú pravidelne konzumovať kyslá kapusta alebo inú fermentovanú zeleninu.

   
   © DepositPhotos

3. Nadbytok testosterónu
   Testosterón je hormón, ktorý sa produkuje u žien a mužov. Ovplyvňuje priamo svalový tonus, rast kostí a sexuálnu funkciu tela.Až 30% žien má zvýšené hladiny testosterónu.

   Často sa tento problém prejavuje vo forme nepravidelnej menštruácie, akné, výskytu hrudníka, mastnej kože, výskytu papilómov, nadmernej nálady a podráždenosti.

   Ak chcete znížiť hladinu testosterónu v krvi, endokrinológ vám odporúča doplniť stravu o tekvicové jedlá, ako aj tekvicové semená a zelené fazuľky.
   
   © DepositPhotos

4. Nadbytok estrogénu
   Estrogén je hormón ženskej mládeže, ktorý je zodpovedný za atraktívnosť slabšieho pohlavia (zaoblené stehná a prsia). Nadmerné množstvo tohto hormónu v tele vedie k takým dôsledkom, ako je rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti, zväčšenie prsníkov alebo zvýšená citlivosť, časté výkyvy nálady.

   Tiež charakterizujú ťažké migrény, ťažké krvácanie počas menštruácie alebo počas menopauzy, ochorenie žlčníka. Ak ste si všimli aspoň niektoré z vyššie uvedených príznakov, mali by ste do stravy zaradiť brokolicu a karfiol.
   
   © DepositPhotos

Zdieľajte tieto dôležité informácie so svojimi priateľmi, možno ich budete inšpirovať k zmene stravy!