hormóny zohrávajú dôležitú úlohu v živote každého človeka. Naša váha, výška, štruktúra a objem vlasov, veľkosť prsníkov, typ pleti a dokonca nálada závisia od nich.
Napriek tomu, že hormóny sú neviditeľné pre oči, ich účinok na telo je obrovský. Napríklad, ak má žena "zlyhanie v systéme", následky môžu mať za následok podráždenosť, únavu a dokonca aj nepostrehnuteľné pridanie ďalších kilogramov.
Našťastie, ak budete dodržiavať tieto 5 pravidiel, môžete nielen udržať hormonálne hladiny normálne, ale aj schudnúť!
Celá vec spočíva v tom, že keď sa budete cítiť nepohodlie, pokúsite sa otvoriť a ešte viac sa zobudíte. A v tomto prípade spolu so spánkom riskujete narušenie výroby leptínový hormónktorý je zodpovedný za kontrolu chuti do jedla a hmotnosti.
Aby ste sa vyhli zmenám v hladine hormónov, skúste nastaviť termostat na nižšiu úroveň predtým, ako sa dostanete do postele alebo dobre vetrete miestnosť.V chladnej sezóne sa môžete pokúsiť spať s oknami otvoreným (ako možnosť - ponechajte ju otvorenú v inej miestnosti).
Pokúste sa prekonať toto pokušenie tým, že nahradíte pochúťku čerstvým alebo suchým ovocím. Obsahujú dostatok horčíka, ktorý potrebuje ženské telo počas PMS.
Pre väčšiu motiváciu a radosť skúste počúvať hudbu počas hodín, pretože zvyšujete produkciu ďalšieho hormónu - serotonín.
Ak sú hormóny normálne - žena cíti viac sebavedomá, atraktívnejšia a dokonca oveľa mladšia! Neváhajte a požiadajte o kvalifikovanú pomoc.
Sprostredkovanie tohto článku pomôže vašim priateľkám dozvedieť sa viac o hormonálnom pozadí a udržať telo v dobrom fyzickom tvare.
