Zdravé črevá - základ dobrého zdravia! Ak chcete vyzerať mladšie a mať krásne ...

Aký je základ nášho dobrého zdravia? Je možné povedať s absolútnou istotou, že toto je - zdravé črevá, Zdravie našich čriev je príliš dôležité na podceňovanie.

Mnohí ľudia chápu dôležitosť práce srdca, mozgu, pečene, obličiek, pankreasu. A dôležitosť správnej funkcie čriev je podceňovaná. medzitým príčinou takmer všetkých našich chorôb je hľadať práve v nesprávnej práci hrubého čreva.

© DepositPhotos

Aby ste sa cítili dobre a vyzerali mladšie ako váš vek, musíte sa starať o správne fungovanie čriev. Chcete mať krásne telo a zbaviť sa zažívacích problémov? Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu.

Ako normalizovať črevá

1. Ráno vystupuje z postele, "umyť" a "spustiť" črevá - piť pohár obyčajnej vody. Po 15 minútach vypite šálku bylinného alebo zeleného čaju. A po 10-15 minútach, dobré raňajky.
2. Nikdy nejedzte bez chuti do jedla. (napríklad v prípade choroby). V tomto prípade sú črevné cievy spasované a vilie sú stlačené proti črevným stenám, čo znamená, že nie je schopná správne stráviť jedlo.Taktiež nejedzte, ak je naštvaný alebo veľmi unavený. Stresové hormóny úplne nestrávia potravu.
3. Proces trávenia začína v ústach a ak prehltneme jedlo na kusy, vzniknú problémy s trávením. To platí najmä pre tuky a ťažké jedlá. Preto, ak nemáte čas na obed, vyberte jedlo, ktoré bude trvať menej času na trávenie (jogurt, kefír, ovocie).
   © DepositPhotos
4. Nie je nutné robiť čistenie a klystýr. Môžu byť nahradené jednoduchým zeleninovým šalátom, ktorý ospravedlňujúce jeho názov doslova zamaskuje všetky najnebezpečnejšie z tela! Pripravte si taký šalát každý večer počas celého týždňa.
   
5. Je potrebné sa zbaviť zápchy, pretože ak nie je črevo vyčistené, tvorba toxických látok, ktoré vstupujú do krvného obehu, a potom sa rozšírili po celom tele. Preto sa pokúste jesť čo najviac vlákniny a piť aspoň dva litre kvalitnej vody za deň.
6. Črevo nebude schopné normálne fungovať bez prospešnej mikroflóry. Ak chcete obnoviť alebo udržať rovnováhu, musíte denne konzumovať živé mliečne výrobky. Je vhodné uprednostňovať prirodzené jogurty, a ešte lepšie - varenie doma.
7. Akékoľvek intenzívne pohyby, najmä ak sú zahrnuté svaly brucha a chrbta, zvyšujú črevnú pohyblivosť a pomáhajú jej pravidelne vyprázdňovať. Osobitná pozornosť by sa mala venovať svahom, pretože stagnácia v oblasti veľkých bedrových svalov vedie k stagnácii v čreve.
   

Počas života priemerného človeka prejde cez črevo približne 100 ton potravín a 40 000 litrov tekutiny. V dôsledku toho sa hromadí veľa toxických látok. Existuje mnoho spôsobov čistenia čriev, ale nie všetky sú dobré.

"Črevo je odvodňovací systém tela, ale ak nie je správne zaobchádzané, stane sa zdrojom toxínov, ktoré sa šíria po celom tele."- Dr. William Hunter.

© DepositPhotos

Dnes sa uvažuje o najjednoduchšom a najdostupnejšom spôsobe "všeobecného čistenia" čreva a tela ako celku olúpanie pomocou ľanu a semien kefír, Vzhľadom k tomu, že ľanové semená sú zle žuť a často nie sú úplne stráviteľné, je lepšie použiť múku z nich na čistenie. Ľanová múka je lepšie zmiešaná v kefíre.

Trojtýždňový priebeh čistenia ľanovou múkou a kefír

Na prípravu múky musíte mleť suché ľanové semienko v mlynčeku na kávu alebo prejsť mlynčekom na mäso.

1. Prvý týždeň
   Do pohára kefír (100 gramov) pridajte 1 čajovú lyžičku ľanovej múky, premiešajte. Vezmite prísne na prázdny žalúdok. Raňajky je lepšie zrušiť, a popoludní jesť niečo svetlé.
   
2. Druhý týždeň
   Objem kefíru sa nemení, ale množstvo múky sa musí zdvojnásobiť.
3. Tretí týždeň
   Posledný týždeň by mal byť, aplikujte nápoj s prídavkom 3 čajových lyžičiek múky v rovnakom objeme jogurtu.

Štyri týždne priebežnej liečby

Na rozdiel od prvého receptu sa pri raňajkách konzumuje nápoj z kefíru a múky zo semien ľanu.

1. Prvý týždeň
   Ako v predchádzajúcom prípade, prvý týždeň zahŕňa rozpustenie čajovej lyžičky ľanovej múky v 100 gramoch kefír. Pijte tento nápoj celý týždeň.
   © DepositPhotos
2. Druhý týždeň
   Objem kefíru zostáva nezmenený a objem ľanovej múky sa zvýši o 2 krát.
3. Tretí týždeň
   Objem kefíru sa musí zvýšiť na 150 gramov. Množstvo ľanovej múky je teda upravené na objem 3-4 čajových lyžičiek.
4. Štvrtý týždeň
   Liečba v záverečnej fáze sa uskutočňuje podľa schémy tretieho týždňa.

Pri čistení je dôležité pamätať si na pitný režim a používať aspoň dva litre čistej vody denne.Pekný bonus je hladká a nepozorovateľná strata hmotnosti.

"Takže jednoduché!" opakovane riešila problematiku čistenia čriev. Naši pravidelní čitatelia si môžu pamätať článok s odporúčaním skúseného naturopatického lekára Marvaha Ohaniana. "Smrť pochádza z čriev"- hovorí Marva Vagarshakovna, a to je doslova tak!

Pre dobrú črevnú prácu potrebujú rozmanité a výživné jedlo. Ideálny príklad vyváženej stravy môže slúžiť ako stredomorská strava, ktorej aktívnymi prívržencami sú veľa hollywoodskych hviezd. Zdieľajte odkaz s priateľmi a pomôžte im urobiť prvý krok smerom k zdraviu.