Sarah Gottfried je hormonálny expert a lekár na Harvardskej univerzite. Kto nezná tajomstvo perfektnej postavy! Sarah to často tvrdí spôsobujú nadváhu u žien hormonálna nerovnováha sa stáva. Pri komunikácii so svojimi pacientmi si lekár všimol podobnosť ich sťažností.
Hormonálne pozadie u žien
- Dodržujem pravidlá zdravého stravovania, ale nemôžem schudnúť.
- S vekom sa metabolické procesy spomaľujú. Všetko kvôli genetike. Ztráta týchto extra kilo je takmer nemožné.
- Podarilo sa mi stratiť 2 kilogramy a potom som rýchlo získal až 5!
- Diéty, ktoré som skúšal, nefungovali pre mňa.
- Existujú niektoré produkty, ktoré jednoducho nemôžem odmietnuť.
- Možno by som sa mal prijať a prijať ako ja.
Viete aspoň jednu z vyššie uvedených sťažností? Ak áno, potom dôvod, prečo nemôžete schudnúť - hormonálne zlyhanie. Ženské telo dominuje štyri hormóny: estrogén, inzulín, kortizol a adiponektín. Keď jeden z nich zlyhá, krásna polovica obyvateľstva čelí problému, že sa nedokáže obnoviť extra libier.
- Estrogenová nerovnováha
Estrogén je zodpovedný za atraktívnosť žien (zaoblené stehná a prsia). Avšak málo ľudí vie, že i po menopauze tento hormón pokračuje vo výrobe vaječníkov ženy. Preto v mnohých krásach po 40, koncentrácia estrogénu prekračuje normu.
Na zníženie hladiny hormónov Sarah Gottfried odporúča denne jedlo 0,5 kilogramu čerstvej zeleniny. Vlákna pomáhajú eliminovať estrogén z tela.
- Prebytočný inzulín
Len málo ľudí vie, že aj pri miernom prebytku tukovej hmoty sú hladiny inzulínu narušené. Výsledkom toho sú problémy s reguláciou glukózy: hladina cukru v krvi začína rásť alebo prudko klesá. A tieto extra kilogramy sa zvyšujú.
Ak chcete odstrániť inzulín z tela, lekár vám odporúča, aby pred každým jedlom použil pohár filtrovanej vody s dvoma polievkovými lyžicami jablčného octu.
- Nadbytok kortizolu
Tento hormón produkuje naše telo v dôsledku stresových situácií. Vysoká hladina kortizolu nás stimuluje k nadmernej konzumácii potravín, najmä cukru. Mnohí začnú zneužívať rýchle sacharidy.V dôsledku toho sa tuk ukladá v jeho čistej forme na žalúdok, stehná a boky.
Ak chcete znížiť hladinu kortizolu, musíte najprv opustiť kávu. V týždni si všimnete, že ste sa oveľa pokojnejší a váš spánok sa zlepšil.
- Nedostatok adiponektínu
Adiponektín informuje naše telo, aby okamžite spaľoval tuk. Niektorí ľudia majú genetický sklon produkovať menej tohto hormónu. Táto anomália vedie k ukladaniu extra libier. Ak chcete doplniť adiponektín v tele, musíte pravidelne používať pistácie!
Tieto dôležité informácie budú pre vašich priateľov zaujímavé, uistite sa, že sa s nimi podelíte o článok!
