Problémy s videním - pohroma modernej generácie. Naše oči nie sú vôbec prispôsobené nákladom, ktoré na ne padnú! Ak strávite veľa času na monitore, mali by ste sa starať o zdravie očí práve teraz, aby ste stratili zrak s ostrou vekom.
Tieto tipy vám pomôžu zlepšiť vaše predstavy, aj keď nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky. Dávajte pozor na dôležité rady: blikajte častejšie, keď ste pri počítači, aby ste vysušili skléru. Sušenie bielkovín je hlavnou príčinou rôznych ochorení očí!
"Takže jednoduché!" komplexne pristupovali k tejto problematike a pripravili cenné odporúčania pre zachovanie a obnovu zdravia očí. Použite ich a všimnete si výsledok: niektorí ľudia dokonca majú bolesti hlavy, keď im umožňujú relaxovať oči ...
Ako zlepšiť víziu
- Opierka očí
Vezmite si zvyk krátko zatvárať oči po celý deň. Dve minúty budú stačiť na zvyšok očných svalov a regeneráciu vízie! Zavrite oči 2 minúty každú hodinu počas pracovného dňa - a vytvoríte zázrak nielen s videním, ale aj s nervovým systémom. - Ak nosíte okuliare
Aj keď máte zlé zrak, nie je dôvod nosiť šošovky alebo okuliare bez odstránenia. Dajte body aspoň polhodinu denne a všimnete si, že môžete vidieť lepšie. Vedci stále nedospeli k jedinému záveru - okuliare sú užitočné alebo nie, pretože často videnie klesá, keď ich človek začne pravidelne používať. - Masáž očí
Masírujte oči aspoň raz za deň. Vďaka masáži očí sa zlepšuje krvný obeh, oči sú úplne uvoľnené, výsledkom je videnie ostrejšie. - Pravidelné prestávky
Nedovoľte, aby vaše oči boli neustále v napätí: každých 20 minút odvracajte pozornosť od práce a pozerajte sa do diaľky. Toto odporúčanie je obzvlášť dôležité pre ľudí trpiacich myopiou. - Cvičenie pre zrak
Vykonajte tieto jednoduché cvičenia aspoň 1 krát za 2 dni a výsledok bude! Posúvajte oči pozdĺž šípky na obrázkoch. To je skvelý tréning na posilnenie očných svalov! Cvičenie sa môže vykonávať s otvorenými a zatvorenými očami.
- Teplé obklady pre oči
Ak máte oči unavené, urobte teplý kompresný tampón z bavlny. Tento nástroj pomáha nielen z únavy a suchých očí, je účinný aj pri bolestiach hlavy. - diéta
Mrkva, maslo, rybí olej, byliny, orechy: uistite sa, že vaša strava je bohatá na tieto produkty. Pomôžu dobre vidieť v tme, vitamín A je veľmi dôležitý pre dobré videnie. - Čas v prírode
Prirodzené svetlo a čerstvý vzduch sú prospešné nielen pre oči, ale aj pre celé telo. Viac chôdze je vynikajúca metóda podpory zdravia!
Oči a zrak potrebujú vašu pozornosť a starostlivosť. Ak poznáte priateľov, ktorí majú problémy s videním, ukážte im náš článok! Tieto postupné kroky pomôžu napraviť situáciu a starostlivo zachovať zdravie očí.
