Ryža je jedným z najviac konzumovaných potravín na svete. Ázijské krajiny spotrebujú viac ako 90% ryže, ktorá sa pestuje vo svete, ale taktiež milujeme pokrmy s touto zložkou. Súčasne je dostatočná ryža vysoko kalorický produkt, Jeden šálka ryže obsahuje asi 200 kalórií.
Samozrejme, nie je to tak veľa, keďže najčastejšie ryža tvorí malú časť veľkého jedla. Ale ak vy snaží sa schudnúťpotom by sa mala počítať každá kalória.
Nezáleží na tom, aký zvláštny to môže znieť, aby ste to urobili, stačí len pridať trochu tuku a nechať túto zmes vychladnúť ... Vedci zistili, že pri varení ryže používajte kokosový olej a chladničku, takže môžete znížiť počet kalórií o takmer 60%!
Zloženie ryže zahŕňa stráviteľné a nestráviteľné (rezistentné) škroby. Neexistujú žiadne enzýmy, ktoré trápi druhý typ v ľudskom tele, a prvý je premenený na cukor v tele, čo môže dokonca spôsobiť cukrovka.
Čím viac ryže nestráviteľný škrobtým menej kalórií dostane telo.Aby ste to mohli urobiť, otočte stráviteľný škrob na nestráviteľný. Vedci zo Srí Lanky uskutočnili sériu experimentov a zistili, že to možno urobiť pridaním čajovej lyžičky kokosového oleja do ryže. Po tom budete musieť variť asi 40 minút. Potom by mala byť varená ryža vložená do chladničky na 12 hodín.
Takto pripravená ryža je 10-krát viac nestráviteľného škrobu ako bežná ryža a 50-60 percent menej kalórií.
Všetko sa ukázalo byť dosť jednoduché. Pomocou tejto rady môžete súčasne držať diéta a vychutnajte si svoj obľúbený produkt.
Ak aj tvoji priatelia sledovať postavapovedzte im o tomto objave!
