Zdravá chrbtica a obličky sú zárukou pre mládež celého organizmu. Vnútorné orgány nemôžu fungovať normálne z dôvodu nesprávnej polohy tela. Je to spôsobené neustálym sedením v práci alebo doma, nedostatočnou telesnou kondíciou a vzácnou fyzickou aktivitou. Tento problém je obzvlášť akútny u ľudí s nadváhou. Preto sa mnohí zaujímajú o otázku ako opraviť držanie tela.
© DepositPhotos
Taoistický učiteľ, qigongský majster a tvorca "Systému liečenia Tao" Mantek Chia to tvrdí cvičenia na posilnenie chrbta majú oveľa väčší účinok na telo, ako si myslíme. Majú priaznivý účinok na bedrovej oblasti a liečia obličky, normalizujú držanie tela a normalizujú stav kože.
Postojové cvičenia Mantak Chia je prekvapujúco jednoduché a netrvá veľa času. Pomôžu vám však zvýšiť veľkosť pľúc, zlepšiť funkciu pečene, obličiek, žalúdka a čriev. Existujú len tri cvičenia, sú veľmi krátke, čo znamená, že ich môžete urobiť kedykoľvek a kdekoľvek.
Ako vykonať: Postavte sa rovno, nohy dohromady, nohy smerujúce rovno dopredu. Nakloňte trup dopredu a dole bez ohýbania kolená. Oblička vyzerá hore, prsty sa snažia dostať na podlahu. Pociťujte, ako sa vaše svaly dolnej časti chrbta stretávajú. Držte ho 10 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej pozície. Opakujte 6 krát.
Ako vykonať: Stojte so svojou chrbticou rovnou a pomaly zatlačte zadnú časť hlavy. Zostaňte v tejto pozícii po dobu 15 sekúnd, dýchajte hlboko, rovnomerne a pokojne. Vykonajte niekoľkokrát denne vo vhodnom čase.
Ako vykonať: Postavte sa rovno, nohy vo vzdialenosti 30 cm od seba, prsty ruky zatvorte do zámku. Pomaly zhlboka nadýchnite a zdvihnite nad nohami zložené ruky.Pokúste sa postaviť na ponožky. Pozrite sa rovno dopredu alebo hore. Pri výdychu položte ruky nadol. Opakujte 6 krát.
Korekcia postoja pomocou zdravotných postupov od Mantak Chia - jednoduchý a účinný spôsob, ako zmeniť negatívne emócie na pozitívne, oslobodiť telo od bolestivého napätia, posilnenia a omladenia zmyslov a vnútorných orgánov.
© DepositPhotos
Pamätajte, že sedavý a sedavý životný štýl je priamou cestou k starnutiu a starnutiu celého organizmu. Zistite, aké dobré návyky by ste mali v súčasnosti vyvinúť na predĺženie mladosti.
Ctihodný vek neznamená, že sa musíte vzdať seba a čakať na koniec života. Keď sa naučíte vyrovnať sa so stresom, budete sa pozerať na veci inak a prestanete byť rukojemníkom okolností.
Od dnešného dňa, nebuďte leniví venovať čas týmto jednoduchým cvičením. Čoskoro budete cítiť úľavu. Nezabudnite zdieľať tieto informácie so svojimi blízkymi!
