10 z najchutnejších občerstvenia, ktoré obsahujú menej ako 100 kalórií.

Každý, kto je na strave alebo vedie zdravý životný štýl, chcem vám pripomenúť, že snacking možno porovnať s medailou - majú tiež dve strany.

Ak sa budete držať správnej základy chudnutia a pôjdete a nízkokalorické občerstvenie - tým sa dostanete bližšie k cenenej značke na váhe alebo vám pomôže dostať sa do svojich obľúbených šiat. Ale ak si pochutnáte na škodlivých potravinách a zabudnete na hlavné jedlá - predtým, ako stratíte váhu, bude ako pred mesiacom.

Byť vždy v skvelej forme - držať sa viacerých jedál, pomaly jesť, v malých porciách a dôkladne žuť jedlo. Ponúkame vám 10 najužitočnejších občerstvenia, ktoré obsahujú menej ako 100 kalórií.

Aké občerstvenie nemá 100 kalórií

1. 25 pistácií
   Zloženie týchto zdravých orechov zahŕňa vitamíny, minerály a ďalšie užitočné látky, ktoré pomáhajú redukovať hladina cholesterolu v krvi a uhasiť hlad. 25 pistácií obsahuje 85 kalórií.

   

2. 1/3 šálky červeného fazule
   Všetky strukoviny majú vysokú nutričnú hodnotu, obsahujú veľa užitočných pre telo vlákno, Červená fazuľa poskytuje nielen pocit plnosti, ale tiež bráni rozvoju rakovinových buniek, odstraňuje toxíny a trosky z tela a má iba 85 kalórií v 1/3 šálke.

   

3. 20 gramov čiernej čokolády
   Horká čokoláda pomáha udržiavať srdcový sval v dobrom stave, lieči bronchopulmonárne ochorenia a stimuluje mentálnu ostražitosť. Táto pochutina má výrazný osviežujúci účinok, pretože horká čokoláda obsahuje veľa kofeínu. Kalórie - 95 kalórií za 20 gramov.

   © DepositPhotos

4. 3 lyžice müsli
   Músli je známy svojimi pozitívnymi účinkami na tráviaci systém, pretože sú takmer dokonale vyvážené jednoduché a komplexné sacharidy. Músli dáva pocit sýtosti, naplní telo energiou po celý deň a normalizuje činnosť tráviaceho traktu. Po jedle 3 lyžice tejto pochúťky, dáte tela iba 85 kalórií.

   © DepositPhotos

5. 2 lyžice sušených arašidov
   Arašidy sú bohaté antioxidantyktoré posilňujú imunitný systém a majú omladzujúci účinok na ľudské bunky. 2 lyžice arašidov - 80 kalórií.
   
6. 2 šálky popcorn
   Ak si vyberiete popcorn bez škodlivých prísad a farbív, môže to slúžiť ako príjemné a ľahké občerstvenie. 2 šálky popcorn obsahujú iba 95 kalórií.
   
7. 2 šálky nakrájané melón
   Vodný melón je 90% vody a to umožňuje nielen čistenie tela toxínov a toxínov, ale aj odstránenie piesku a kameňov z obličiek. 2 šálky nakrájaného melónu obsahujú len 90 kalórií.
   © DepositPhotos
8. 50 g kyslá kapusta so slnečnicovým olejom a cukrom
   Kyslá kapusta je známa svojim vysokým obsahom vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém a bojovať proti chorobám v chladnej sezóne. 50 g kysnutého kapusta obsahuje 60 kalórií. Ľahké a zdravé občerstvenie!
   © DepositPhotos
9. 1 šálka maliny
   Keď zmrazené, maliny nestratia svoje prospešné vlastnosti, takže ich môžete používať v akejkoľvek forme. Táto zázračná bobule je známa svojimi imunostimulačnými a antipyretickými vlastnosťami, znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a posilňuje krvné cievy. 1 šálka maliny obsahuje 65 kalórií.
   
10. 30 gramov hrozienok
    Hrozienka posilňuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje imunitu, zmierňuje únavu, depresiu a nespavosť, pozitívny vplyv na nervový systém.
    

Bez ohľadu na to, aké produkty máte kousky, dávajte pozor na ich výhody pre telo a samozrejme aj veľkosť porcií. Ak budete jesť malé občerstvenie a chuť do jedla, potom vás žiadne ďalšie kilo nebude ohrozovať!

Priatelia alebo kolegovia nevedia, aké produkty sa majú použiť ako občerstvenie? Povedzte im o tomto článku. Jedlo by malo byť prospešné len pre telo!