Tvarohová strava, ktorá sa nazýva Silent killer nadváhy

Chata sýra - produkt, ktorý získal popularitu pre svoju užitočnosť. Používajú ho ľudia s aterosklerózou a diabetom, ale je to skvelé aj pre tých, ktorí sa chcú zbaviť ďalších kilogramov.

Tvarohový syr obsahuje vápnik, fosfor, bielkoviny, tuky, posilňuje kosti, zuby a vlasy, použitie tejto pochúťky priaznivo ovplyvňuje činnosť čreva a nervového systému. Nie je prekvapujúce, že odborníci na výživu často odporúčajú, aby boli súčasťou množstva tvarohovej stravy.

© DepositPhotos

Tvarohová strava

Pre maximálny prínos a účinnosť odborníci odporúčajú stráviť 1-2 dni alebo vyložiť, jesť tvaroh alebo vykonávať komplexnú výživu, ale nie dlhšie ako 5-6 dní.

© DepositPhotos

Kurzové diétne menu môžu byť odlišné. Tu si každý vyberá možnosť, ktorú má najviac rád. Je dôležité, aby tvaroh bol nízkotučný alebo bez tuku maximálne 5%. Musí sa pamätať: čím viac tuku, tým nižší je obsah vápnika. Ponúkame niekoľko možností stravovania.

1. 500 g tvarohu a 2 šálky kefír rozdeleného na 5 rovnakých dielov a spotrebované počas dňa na 5 jedál.
2. Môžete si vziať menej syrového tvarohu - asi 400 gramov, ale zvýšiť objem kefír na 1 liter.

   © DepositPhotos

3. Ak sa vzdávate kefíru, ale do potravy pridáte otruby, potom sa na takú strave môžete vydržať asi 6-7 dní. Pre každú zo štyroch jedál denne je potrebné konzumovať 100 gramov tvarohu a 1-2 čajové lyžičky otrúb.
4. Iná verzia diéty, ale už tvaroh a jablká: na 400 gramov tvarohu a 2 šálky jogurtu denne (so 4 jedlami) pridajte jedno jablko. Ak je to potrebné, kefír je možné nahradiť odstredeným mliekom.
5. Môžete bojovať o krásnu postavu a s pomocou tvarohová banánová strava, Trvá 400 g tvarohu a 2 banánmi. Každá zo štyroch jedál zahŕňa 100 gramov tvarohu a pol banánu. Trvanie nie je dlhšie ako 5 dní.

   © DepositPhotos

Tvarohová diéta sa neodporúča:

1. Ak ste alergický na niektorý z produktov.
2. Teenageri.
3. Počas tehotenstva a dojčenia.
4. So zvýšenou kyslosťou.
5. Pre ochorenia žalúdka, pečene alebo srdca.
6. V chirurgických zákrokoch.
7. S ťažkou fyzickou námahou.

   © DepositPhotos

Tvarohová diéta na týždeň - Skutočný test pre telo. Nedáva telu celý rad základných živín. Navyše sa zvyšuje zaťaženie pečene a obličiek. Odborníci na výživu odporúčajú používať tvarohovú stravu nie viac ako dvakrát za rok.

© DepositPhotos

Predtým sme sa rozprávali o Dr. Joanne Badwigovej, ktorá používala tvarohový syr nielen na prevenciu, ale aj na úspešnú liečbu rakoviny. Je pravda, že by ste mali pozorne pristupovať k výberu, skladovaniu a používaniu tvarohu, inak sa môžete len ublížiť.

Ak nájdete článok informatívny, neváhajte a podeľte sa s priateľmi. Dajte im vedieť viac o komplikovanosti tvarohovej stravy.