pozoruhodný snack tortu, ktorý je ideálny pre tých, ktorí sa zaujímajú o svoju postavu. Môže to byť ľahká večera alebo výdatný, nízkokalorický obed. Vy ste si vybrali! A je úžasne chutné.
Kuracie dorty
Aby ste túto vôňu pripravili, potrebujete nasledovné.
Zložky
- 9 proteínov
- 3 žĺtky
- 1 kuracie prsia
- 200 g nízkotučného tvarohu
- zeleň
- 1/4 čl. nízkotučný kefír
- soľ, korenie podľa chuti
príprava
- Vložte kuracie prsia do hrnca, pridajte vodu, pridajte trochu soli. Pridajte vodu do varu a varte mäso na nízkej teplote asi 30 minút.
- Vyberte prsník z vody a vychladnúť. Nakrájajte ho na malé kocky.
- Pre každú vrstvu koláča bude potrebná vaječná placka troch bielkovín a jedného žĺtka. Zmiešajte biele, žĺtky a výslednú hmotu porazte vidličkou.
- Opečte tri lievance v suchom panvici s nelepivým povlakom a nechajte ich vychladnúť.
- Vložte do syrového tvarohu jemne nakrájanú zeleninu a cesnak. Pridajte kefír, trieť hmotnosť, až kým nebude hladká. Soľ na chuť.
- Teraz vezmite misku na budúci tortu. Položte jednu z nich na základňu.
- Obalte palačinku s tretím tvarohovým krémom.
- Vrchol s polovicou kuracieho prsníka na kocky. Opakujte vrstvy.
- Pripravený koláč vložte do chladného miesta, aby ste ho namočili. Odporúčaný čas je dva hodiny.
Báječný - nebudete sa odtrhnúť od taniera! Povedzte nám v komentároch, ako príprava prešla a zdieľajte užitočný recept. koláč kuracieho proteínu v sociálnych sieťach.
