V proces straty hmotnosti všetky systémy tela sú zapojené. Je to vždy spojená so zmenou stravovacích návykov, každodennou rutinou, životným štýlom a vyžaduje pozoruhodnú vôľu. Keď prejdete na postavu svojich snov v určitom okamihu, vzdať sa kvôli tomu, že váha jednoducho prestane klesať.
Účinok plošiny je prirodzenou obrannou reakciou tela na obmedzenia stravovania. Ak chcete posunúť šípku stupnice zo zeme, "Takže jednoduché!" ponúk 7 Smoothie chudnutie recepty.
vďaka produkty spaľujúce tuky (ľanové semienko, koreň zázvoru, grapefruit, zeler, škorica), časť týchto nápojov urýchľuje metabolizmus. Smoothies tiež znižuje chuť do jedla, dáva pocit plnosti po dlhú dobu.
Chudnutie z hladiska
Nastal čas, aby ste dostali mixér: hádzať všetky ingrediencie do misy, dobre sa rozdrviť a vychutnať si skvelú chuť! Nechajte si na raňajky alebo večeru pohárik hladkého nápoja.
- Hruška a banán
Oštepte a nakrájajte 2 hrušky a 2 banány. Vložte plátky do misky mixéra, nalejte 400 ml kefír, pridajte 20 g lieskových orechov, škoricu škorice a 4 polievkové lyžice. l. rozdrvené v semenách ľanu na kávu. - Jablko a uhorka
1/2 Art. lieskové orechy, vetvička čerstvej mäty, 2 nakrájané uhorky, 2 nakrájané kyslé jablká, 4 zelerové stopky, 2-3 lyžice. l. citrónová šťava a 2 lyžice. miešačka vody. - Orange a banán
2 polievkové lyžice. voda, 2 banány, 1 polievková lyžica.citrónovou šťavou, špetkou zemiakového zázvoru, škoricou škorice, dvoma lúpanými pomarančmi, 50 g mandlí - prísadami pre najviac voňavé smoothie. - Grapefruity a pomaranč
Do misky mixéra dajte olúpané plátky 2 pomaranče a 2 grapefruity, 2 olúpané banány a 2 polievkové lyžice. voda. Beat, aby si vychutnával multivitamínový smoothie. - Apple a zeler
2 jablká, 4 zelerové stopky, 2 polievkové lyžice. voda, 4 lyžice. l. ľanový prášok, štipka zázvoru - sada zložiek pre najsladajúcejšie hladké. - Čučoriedky a ananás
Zloženie smoothies pre skutočných gurmánov: 2 lyžice. čučoriedky, 100 g ananásu, 400 ml kefíru, 30 g mandlí. - Broskyňa a mlieko
Nalejte do misy 2 lyžice. mlieko, pridajte 200 gramov broskýň a poraďte sa, aby ste získali čo najjemnejšie šľahanie.
Smoothies sú tiež najlepším spôsobom, ako udržať váhu, keď je cieľ už dosiahnutý. Usporiadajte si pôstné dni na základe chutných nápojov, aby ste zostávali v tvare dlhý čas.
Zdieľajte tieto lahodných receptov s priateľmi!
