Systém Minus 60 autorov metóda straty váhy Catherine Mirimanova.

Ekaterina Mirimanová - Teraz autor populárneho systému chudnutia a trénera a v minulosti aj človek trpiaci obezitou.

Žena to pripúšťa problém s hmotnosťou Mal som od detstva a boj s ním bolo neúspešné. Keď šípka váhy dosiahla úroveň 120 kg, Catherine si uvedomila, že je potrebné prijať naliehavé opatrenia na zachovanie jej zdravia, ale uvedomila si, že nemôže obstáť bežnú diétu.

Aby sa stratila váhu, žena prišla s vlastnými pravidlami a začala ich nasledovať. Takže sa narodil autor metóda strata hmotnosti "Minus 60"a neskôr bola zverejnená prvá kniha Mirimanovej System Minus 60.

Systém Catherine Mirimanovej

Autor metodológie tvrdí, že môžete absolútne všetko jesť, vrátane koláčov, masti a dokonca aj vyprážaných zemiakov! A schudnúť, musíte dodržiavať len niekoľko pravidiel.

1. Požadovaná raňajky, ale lepšie 2 (ľahké a plné) na spustenie metabolických procesov v tele.
2. Čaj a káva sa môžu opiť, stačí znížiť množstvo cukru v nápojoch, Alkohol umožnil červené suché víno.
3. Čokoláda je len čierna.
4. Pšeničný chlieb - len na raňajky, na obed - kúsok raže (v závislosti od absencie mäsa a rybích jedál).
5. zemiaky a makaróny môžu byť jedené na raňajky s čokoľvek, na obed so zeleninou alebo malým množstvom syra.
6. Večera nie je nutné preskočiť, ale podarí sa jesť 3-4 hodiny pred spaním. Malo by to byť najľahšie jedlo: tvaroh, zelenina ... Kurča a ryby - len ako samostatné jedlo (bez chleba a príloh).
7. Potrebujete piť toľko, koľko chcete (bez fanatizmu).
8. uskutočniteľný fyzickej aktivity - každý deň. Robte aspoň niečo s nádychom cvičenia, ale každý deň.
9. Je dôležité, aby sa počas tried nevytváralo príliš veľa: šport by mal byť radosť!
10. Samo-masáž zvyšuje účinok každého zamestnania.
11. Nedávajte si príliš vysoké úrovne: postupujte postupne smerom k cieľu.
12. Najdôležitejšia vec: začnite meniť svoje návyky dnes!

Za rok a pol sa Jaterine Mirimanovej podarilo zhubnúť zo 120 na 60 kilogramov. A to všetko bez hladoviek, liposukcií a iných radikálnych spôsobov, ako znižovať telesnú hmotnosť.

Počet stúpencov Catherine Mirimanovej neustále rastie a metóda "Minus 60" sa stala takmer najpopulárnejšou v Rusku av krajinách bývalého Sovietskeho zväzu.

Ekaterina Mirimanová je živým príkladom skutočnosti, že nie je potrebné mučiť sa diétami, aby zakúpiť si sen: je dôležité vypracovať strategický plán a dôsledne ho dodržiavať, ale výsledok nebude trvať dlho!

Príbeh Catherine Mirimanovej určite stojí za to zdieľať!