Čo ak chcete sladkosti? Naučte sa správne pochopiť signály vášho tela.

Každý človek pozná pocit, keď je veľmi chcú niečo sladké, kyslé, slané alebo dokonca neznáme. To nie vždy znamená, že to chcete. Telo vám dáva signál, že mu chýbajú určité vitamíny alebo mikroelementy.

On sám často nevie, v ktorých užitočných produktoch môže byť prijatá jedna alebo viacero látok, takže možno budete chcieť pochopiť prečo. Nižšie sú uvedené prepisy takýchto signálov tela a užitočné zdrojov potrebných látok.

1. Ak chcete jesť čokolády alebo niečo kyslé, potom telo neberie horčík.

   Môžete jesť: ovocie, orechy, tekvicové semená, zrná, strukoviny.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

2. Chcem zlato: telo potrebuje sacharidy, chróm, fosfor alebo síru.

   Môžete jesť paradajky, zelené papriky, strukoviny, zemiaky, sójové bôby, špenát, kapusta, cesnak, cibuľa, listová zelenina, okrúhlice, banány, sušené ovocie, pšeničné klíčky, zrná, brusnice a šošovica.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

3. Chcel som chlieb: telo žiada o dusík.

   Môžete jesť: potraviny s vysokým obsahom bielkovín - orechy a strukoviny.

   © DepositPhotos

4. Naozaj chcem sóda alebo niečo tuk: potreba vápnika.

   Môžete jesť: špenát, zelená cibuľa, šalát, hrozienka, mrkva, orechy, okurky, brokolica, sezam.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

5. Chcel som mäso: nie je dostatok železa. Musíte jesť: tekvicové semená, pohánka, strukoviny, huby, čučoriedky, zelená zelenina, slnečnicové semienka.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

6. Chcete páliť spálené kôry z pečiva? Nemáte dostatok sacharidov.

   Môžete jesť čerstvé ovocie.

   © DepositPhotos

7. Chcete niečo slané? Chloridy sú potrebné.

   Môžete jesť: morská soľ a morská kapusta, repa, proso, mrkva, paradajky, šalát, zeler, olivy.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

8. Ak chcete čaj, telo potrebuje fosfor, síru, železo, sodík alebo horčík, alebo všetko dohromady.

   Môžete jesť orechy, strukoviny, zeleninu (kapustu, červenú papriku, cibuľu a cesnak), obilniny, morskú soľ, jablkový octový ocot (sezónne šaláty), tekvicové semená, strukoviny, čučoriedky, hrozienka, ovocie.

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

9. Ak chcete len jesť všetko, telo postráda zinok.

   Môžete jesť: zeleninu, zeleninu, listovú zeleninu, sezamové semienka, tekvicové semená.

   © DepositPhotos

10. Ak chýba vaša chuť do jedla, nemáte dostatok vitamínu B1, B3, mangánu alebo chloridov.

    Môžete jesť: semená, orechy, strukoviny, otruby, obilniny, zrná, sušené huby, čučoriedky, ananás, morská soľ, riasy, repa.

    © DepositPhotos

    © DepositPhotos

Takáto inštrukcia vám pomôže nielen správne pochopiť signály vášho tela, ale aj vybrať správny zdroj tejto alebo tej látky. Toto môže byť obzvlášť dôležité, ak sa budete riadiť diétaa nechcete to prelomiť.

Zdieľajte tieto tipy so svojimi priateľmi!