Nadbytočný tuk nie je len neatraktívny, ale aj veľký škodlivý pre zdravie.
Je tu jedna veľmi účinná diétaktorý dobyl celý svet. Bola nazvaná "Sensation". Editori vám o tom dnes hovoria. "Takže jednoduché!".
Diéta "Sensation" je mierne nízkokalorická a dostatočne dlhá: môžete ju používať až tri týždne. Ako autori diéty zabezpečujú, každý týždeň opustí 3 až 5 kilogramov a celková strata hmotnosti po troch týždňoch by mala urobiť 7-12 kilogramov. Navyše klesnuté libry sa nevrátia až o tri roky.
Predstavujeme Vám týždeň diéta, Druhý a tretí týždeň diéty - opakovanie prvého. Sedenie všetkých troch týždňov na túto senzačnú stravu nie je potrebné. Všetko závisí od cieľov, ktoré ste nastavili pre seba. Medzi jedlami môžete piť ne-uhličitú vodu.
© DepositPhotos
1 deň
raňajky: šálka kávy.
obed: 2 varené vajcia, šalát zo špenátu alebo varené mrkvy s trochou rastlinného oleja, jeden paradajok (pohár paradajkovej šťavy) bez soli.
večera: 200-250 g steak, pražená v rastlinnom oleji, čerstvý zeleninový šalát (kapusta, repa, mrkva) s prídavkom rastlinného oleja.
2 dni
raňajky: šálka kávy, sušienky.
obed: 100 g steak, časť čerstvého zeleninového šalátu (kapusta, repa, mrkva).
večera: 200 g nízkotučnej šunky alebo vareného mäsa, pohára jogurtu, kefíru alebo prírodného jogurtu na pitie bez prísad.
3 dni
raňajky: šálka kávy, sušienky.
obed: jedna mrkva, repa alebo veľký celer koreň, pražená v rastlinnom oleji, jedna rajčiak (pohár paradajkovej šťavy), jedna mandarinka alebo slivka, 1-2 pomaranče.
večera: rovnaký ako obed.
4 dni
raňajky: šálka kávy.
obed: varené vajce, 3 veľké varené mrkvy (môžete si s nimi pripraviť šalát, korenie malým množstvom rastlinného oleja), 150 g syra.
večera: ovocný šalát. Banány nie sú povolené.
5 dní
raňajky: strúhaná surová mrkva posypaná citrónovou šťavou.
obed: 0,5 kg nakrájaných alebo dusených rýb s nízkym obsahom tuku, 1 paradajka (paradajková šťava).
večera: jeden malý steak, čerstvý zeleninový šalát. Môžete použiť kapustu, repu, mrkvu, uhorky, papriky.
6 dní
raňajky: šálka kávy.
obed: 0,5 kg kuracieho dušeného v rastlinnom oleji alebo pečenej vo fólii.
večera: 2 varené vajcia, strúhaná surová mrkva, pohár čaju.
7 dní
raňajky: šálka čaju.
obed: 150-200 g teľacieho alebo hovädzieho mäsa, dusené alebo varené, jablko.
večera: rovnaký ako obed.
© DepositPhotos
Silné záchvaty hladu v priebehu tejto diéty môžete ťažko cítiť. Musíte súhlasiť, 200 g kotlety alebo pol kilo rýb, a dokonca aj so zeleninou obloha, je viac ako dostatočná časť tak, aby sa dostať hlad po dlhú dobu. Veľa mäsových výrobkov a zeleniny s prídavkom rastlinného oleja dodá telo potrebný počet stopových prvkov a vitamínov.
© DepositPhotos
Samozrejme, predtým, ako sa nejaká strava má poradiť s lekárom. Želáme vám zdravé a štíhle telo! Nezabudnite zdieľať túto stravu so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach.
