Tajomstvo dlhovekosti je jednoduché. Ako sa ukázalo, všetko, čo potrebujete, je len častejšie navštíviť saunu zlepšiť zdravie a zvýšiť dlhú životnosť.
Sauna - veľmi príjemný postup, a to je ďalší dôvod, prečo to nezanedbáva. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Je sauna taká účinná? Áno, nepochybujte!
Nedávne štúdie vedcov dokazujú, že pobyt v saune znižuje riziko srdcových problémov a tlaku. Zatiaľ čo sa blaženosť teší relaxačné saunový efekt, úžasné procesy prebiehajú vo vašom tele. Záťaž na obehový systém klesá, cievy sa rozširujú, srdce trénuje.
Fínski vedci uskutočnili experiment: sledovali viac ako 2 000 mužov vo veku od 42 do 62 rokov. Muži, ktorí pravidelne navštevovali saunu dvakrát týždenne, znížili riziko úmrtia na cievnu mozgovú príhodu o 40%.
Zvýšenie tepovej frekvencie a aktívneho potenia prináša vášmu tela bezpodmienečný prínos. Orgány sú vyčistené toxínmi cez kožu, telo je omladené. Relaxácia, ktorá vždy sprevádza saunu, je veľmi užitočná pre nervový systém. survivors silný stres, sauna je potrebná viac ako antidepresíva!
Napriek tomu, že výskumníci vedú výlučne muži, sauna je tiež užitočná pre zdravie žien. Najužitočnejšie je sauna so suchým vzduchom, teplota v ňom by mala byť od 80 ° C do 100 ° C.
Sauna je užitočná aj v telocvični, pretože počas cvičenia dochádza k zrýchleniu tepovej frekvencie a potenia. Vyberte si to, čo sa vám páči najlepšie - triedy v posilňovni alebo v saune, zlepšiť svoje zdravie. Choď do sauny namiesto tréningu a naopak je skvelý nápad.
Povedzte svojim priateľom o výhodách sauny! Pripomeňte im, že je to skvelý spôsob, ako tráviť svoj príjemný čas a zdravie.
