To je dietné jedlo pokutu kedykoľvek počas dňa a dokonca kedykoľvek v roku! Pretože pozostáva len z prírodných produktov. Obzvlášť tento recept osloví fanúšikov vegetariánskej kuchyne.
Čerstvý šalát, chrumkavé mrkvy, surová kapusta, jemná avokádová dužina, šťavnaté paradajky, organická hnedá ryža a korenie robia toto jedlo zdravé, jednoduché a chutné!
Ryža so zeleninou
prísady
- ryža (môže byť hnedá, nepoškvrnená - je veľmi užitočná)
- 1/4 fialová kapusta, strúhaná alebo nasekaná
- 1 veľká mrkva, olúpaná a ošúchaná
- niekoľko krájaných cherry paradajok
- listy hlávkového šalátu
- 1 avokádo
- hummus (cesnakovú kašičku, špeciálny hrášok. Môžete nahradiť bežnú omáčku.)
- sezamové semienka (voliteľné)
príprava
- Pridajte vodu do varu do veľkej hrnca. Pridajte ryžu, znížte teplotu a varíme oriedu počas 15 minút.
Všetko závisí od množstva ryže, o šálke ryže sa varí toľko času. Ryža by mala byť mäkká, ale nevarená mäkká. Ak je v hrnci zanechaná voda s ryžou, vypustite ju.
- Rezané fialové kapusta. Odlúpnite a nakrájajte mrkvu. Plátky cherry paradajok. Nakrájajte avokádo, odstráňte kosť, rozdeľte ho na plátky.
- Vložte ryžu a zeleninu do peknej hlbokej misky, ako je znázornené. Ak používate hummus v ponuke, pridajte ho. Bon appetit! Len dokonalé jedlo ...
Zdieľajte so svojimi priateľmi toto veľmi jednoduché, ale užitočné a chutné jedlo. Ďakujú vám za recept!
