Pridaním tohto produktu počas varenia urobíte ryžu o 50% menej kalórií! Jedinečný recept.

Ryža je najobľúbenejšia obilnina na svete. Takmer v každej národnej kuchyni nájdete jedlá z ryže! Ale napriek jeho obľúbenosti sa tento produkt nepovažuje za naozaj užitočný. Ryža obsahuje mnoho takzvaných prázdne sacharidyktoré prispievajú k tvorbe telesného tuku ...

Avšak vedci z College of Chemical Sciences na Srí Lanke prišli s metódou, ktorá znižuje obsah kalórií ryže o 50%! Teraz môže byť ryžová kaša oveľa užitočnejšia. Strava na ryžuvarené týmto spôsobom je veľmi efektívne.

Ryža na chudnutie

Vďaka tejto metóde znížite obsah kalórií ryže o 2 krát! Milujem tento neporiadok už od detstva, skúsil som tento recept a ocenil ho. Aká je dobrá ryžatak je to s tým, že je to nádherné nasýtené mastné kyseliny, čo dlho zanecháva pocit sýtosti.

Rôzne odrody ryže obsahujú 0,5 až 4,5% odolného škrobu. Odlišuje sa od bežného stavu v tom, že nie je absorbovaný tráviacim systémom, nepremenuje sa na cukor v krvi a neprispieva k obezite. Výskumníci zo Srí Lanky objavili spôsob, ako zvýšiť percento odolného škrobu v ryži.Všetko, čo je potrebné, je varenie obilnín s pridaním malého množstva tuku.

Ako znížiť kalóriovú ryžu

1. Začnite varením ryžovej kaše tradičným spôsobom. Po vriacej vode pridajte trochu kokosového oleja (asi 3% hmotnosti obilnín). A keď je ryža pripravená, vložte ju do chladničky na 12 hodín.
2. Vďaka tomuto jednoduchému postupu sa štruktúra škrobu v ryži zmení. Stane sa odolný a stráca svoj obsah kalórií.

Ak vaši priatelia sledujú svoju stravu a dodržiavajú prísne diéty, uistite sa, že im o tejto originálnej spôsobe vedia, budú Vám vďační!