V mysliach mnohých žien je slovo "strava" niečo nudné, stresujúce a nevyhnutne bez chuti. Nie som fanúšikom nemilosrdného pôstu, ktorý je plný katastrofálnych dôsledkov pre telo. Stratíte kilogramy a získate choroby žalúdka a čriev. Malá radosť!
Nezaujímam sa o opakovanie toho, že môžete schudnúť príjemne a neškodne. Existuje zlatý vzorec, ktorý odstráni obe strany a utiahne brucho. Stačí to pridať do vašej stravy. chutné a zdravé raňajky!
Správne raňajky
Ako používať chudnutie koktaily
- Kokteily na chudnutie vám umožnia nahradiť jedlo. Sú výživné, ale nie sú uložené na bokoch, pretože sú pripravené z diétnych výrobkov. Najmenej kalórie a viac energie!
Ak ste pripravení klesať libier pomaly, potom určite - piť koktaily 30 minút pred jedlom. Môžete ich použiť aj ako snacking.
- Ak chcete rýchlo zbaviť tuku, nahraďte raňajky alebo večeru kokteilom. Hlavným cieľom - znížiť počet spotrebovaných kalórií, takže začnete schudnúť. Obed by mal súčasne pozostávať z duseného mäsa alebo rýb, šalátu z čerstvej zeleniny alebo ovocia.
- Ak musíte naliehavo potrebovať rozdeliť navyše 2-3 kilogramy, stojí za to zorganizovať deň pôstu na koktaily. Odporúčam vyskúšať pitie horúčavého nápoja na kyslú smotanu a bielkoviny.
prísady
- 2 vaječné bielky
- 100 g nízkotučnej kyslej smotany
- 1 polievková lyžica. l. ľanový olej
- 1/2 mrkva
- 1/2 zelené jablko
- niektoré citrónovej šťavy
príprava
- Proteín, kyslá smotana, maslo a citrónová šťava.
- Zelenina, ovocie, mletie v mixéri a pridajte k zmesi.
- Všetko premiešajte a jedzte s chuťou do jedla.
Redakčná rada
Nemali by ste skrývať veľké nádeje na rýchle hromadné stratu, ak na to neprispievate. V komplexe s koktailom by ste mali konzumovať bielkovinové potraviny a odstrániť múku a sladké, minimalizovať sacharidy. Áno, najprv je to ťažké, ale rýchlo sa to stane zvykom. Navyše, vyvážená strava je lepšia ako hladovky!
Pokúste sa presunúť viac. Ak nie je čas na tréning, chôdza a cyklistika bude robiť. S veľkou túžbou môžete vyčistiť 20 minút denne pre efektívne cvičenia.
To je pravdepodobne dokonalé. raňajky na chudnutie! Moji priatelia už skúsili koktail na seba a výsledok, chcem vám povedať, je pôsobivý. Zdieľajte tento recept v sociálnych sieťach, žiadna krása neprechádza takým pokladom.
