Oficiálne sa Ducane metóda narodila v roku 2000. Odvtedy sa stovky žien a mužov o to pokúsili.
Na internete môžete čítať veľa hlúpe recenzie od tých, ktorí s ním stratili ďalšie kilo. Ale od tej doby sa zlepšila rada známeho odborníka na výživu. Pierre Dyukan je pripravený podeliť sa o svoje objavy, ako môžete rýchlo schudnúť na letnú dovolenku.
Posledný objav Pierre volá "elektrické schodisko", alebo metóda" svetla ". Ak chcete schudnúť, musíte byť pripravení na to., Určenie a motivácia je hlavná vec.
Metóda "light" je určená ľuďom, ktorí chcú schudnúť a nie kvôli zdravotným problémom. Vyzerá to takto:
Pondelok začína s "útokom". Musíte jesť iba proteínové potraviny.
V utorok jesť bielkoviny a zeleninu.
Streda - bielkoviny, zelenina, ovocie.
Vo štvrtok pridajte celozrnný chlieb na bielkoviny, zeleninu a ovocie.
Piatok - veveričky, zelenina, ovocie, celozrnný chlieb, plátok syra.
Sobota - veveričky, zelenina, ovocie, celozrnný chlieb, syr, časť cestovín, zemiaky alebo strukoviny.
V nedeľu jesť rovnako ako v sobotu, plus jedno sviatočné jedlo. Môžete jesť to, čo chcete.
Pierre nazval túto metódu "rebrík", pretože ste sa pohybovali pozdĺž dní v týždni, ako na schodoch. Od pondelka musíte začať znova.
V prvom týždni stratíte asi 1300.
V druhej - 1 200 g.
V tretej - 1 kg.
V štvrtej - 800 g.
V piatej a nasledujúcej - 700 g.
"Ľahká" metóda s jedným "útokom" je vhodná pre tých, ktorí chcú zbaviť 6 až 8 libier nadváhy.
Ako môže chudnúť rýchlejšie? Všetko závisí od aktuálnej hmotnosti. Ak potrebujete stratiť napríklad až 10 kg, potom prvá fáza - "útok" - má trvať 4 dni. Je potrebné stratiť 15 kg - potom 5 dní "útoku". Jeden týždeň tejto výživy je maximum.
Tipy Pierre Ducane pomohli mnohým dosiahnuť svoje ciele pri strate hmotnosti. Jeho nová technika vám pomôže stratiť niekoľko ďalších kilogramov do leta. Nezabudnite na aktívny životný štýl a bohaté pitie.
Zdieľajte tento objav so známym odborníkom na výživu so svojimi priateľmi!
