Diéta Lyudmila Gurčenko je tajomstvom jej šľachtickej postavy, nie vo fyzických cvičeniach!

Lyudmila Markovna Gurchenko Nikto, za žiadnych okolností, nevidel tuk. Počas celej svojej životnosti sa herečka podarila zachrániť vytesanú postavu: aj pri oficiálnej oslave 75. výročia hviezda vyzerala vynikajúco.

Príbuzní hviezdy priznávajú, že sa Lyudmila Markovna pokúša správne jesť celý svoj život tak, aby nedošlo k zvýšeniu váhy. Jej strava pozostávajúca z jednoduchých produktov pomohla zostať štíhla bez poškodenia zdravia. Pri pohľade na fotografiu herečky v rôznych rokoch života, môžeme bezpečne povedať, že diéta Lyudmila Gurchenko funguje!

"Takže jednoduché!" ponúka možnosť zoznámiť sa s hlavným princípy stravy Ludmila Markovna, aby váš pás získal jemnosť a zostane tak dlhé roky.

Ako urobiť tenký pás

1. Správna kombinácia produktov, Jedlá počas každého jedla musia byť vybrané tak, aby ich zložky boli telesne vyčerpané.
2. Frakčná výživa, Mali by ste si zvyknúť jesť 5-6 krát denne v malých dávkach v presne stanovenom čase.
3. Vyradenie balastových výrobkov, Hviezda prísne obmedzila spotrebu cukru a soli, ako aj vysokokalorické omáčky (na základe majonézy a kyslej smotany).Nesťažovala sa ani živočíšne tuky. Takže slávna scéna z filmu "Láska a holuby" je prakticky odobratá zo života!
4. Dobrá nálada je kľúčom k úspechu, Obmedzenia obmedzení, ale ak naozaj chcete skutočne chcieť jesť kus čokolády, urobte to! Koniec koncov, zlá nálada skôr alebo neskôr vedie k poruche a prejedanie.
5. Metóda varenia, Pripravte jedlo pre pár, variť, jatočné telá alebo pečieme, ale je lepšie odmietnuť vyprážané.
6. alkohol, Musia sa vzdať akýchkoľvek alkoholických nápojov. Bez výnimky.

48 centimetrov, či už vtip! Presne to bolo, že pás tejto ženskej legendy zostal a zostal po celý život ...

Mimochodom, manželka národnej herečky Sergey Senin, s ktorou žila 18 rokov, sa raz vydala obľúbený šalát Ludmila Markovna.

Jedná sa o strúhanú čerstvú mrkvu s jablkami, doplnenú vlašskými orechmi, hrozienkami, sušenými marhuľami a jogurtom. Stojí za to zapamätať recept a variť častejšie!

Ak ste boli inšpirovaní príkladom Lyudmila Markovna, povedzte o tom svojim priateľom!