Tieto 7 vecí, ktoré som urobil, aby som mohol chudnúť o 100 kg bez stravy. Neuveriteľná osobná skúsenosť!

V roku 2001 vážil som viac ako 180 kilogramov. V čase, keď som mal čas vyskúšať obrovské množstvo diét na chudnutie, Všetci prešli rovnakým spôsobom - mal som dlhý zoznam jedál, ktoré sa nedali zožrať. Nasledoval som všetky pokyny a stratil som určitú váhu, čo ma stálo veľa úsilia, vytrvalosti a nekonečnej sebakontroly.

Ale skôr alebo neskôr prišiel moment, keď som to nemohol vydržať a prepadol. Takmer okamžite som získal všetku váhu, ktorú som stratil, a po pár týždňoch som dokonca vážil o pár kilogramov viac ako pred stravou. Medzi rokmi 1990 a 2001 som znova a znovu stratil 5 kg a potom som dosiahol 7, kým som začal vážiť 185 kg.

Potom prišiel bod zlomu. 11. septembra som náhodou vynechal let UAL 93 (v dôsledku leteckého nešťastia boli všetci cestujúci zabití). Po tejto udalosti sa mi začalo zdať, že žijem v zapožičanom čase. Tu som, zabila som sa s nenávidelou prácou na Wall Street, ktorá okrem toho stres neprináša nič do môjho života a vesmír mi len dal druhú šancu.

Takže som sa rozhodol nechať za sebou všetky diéty s horskými dráhami a nikdy sa im nevracať. Namiesto toho som bol odhodlaný zistiť, prečo moje telo ma prinúti získať takú váhu. Chcel som zistiť, ako to urobiť, aby to chcel byť znova tenký.

Vyzbrojený solídnym arzenálom biochémie, ktorý som získal na univerzite v Pennsylvánii, strávil som 12 hodín denne, učiac sa všetko, čo som mohol hormóny, enzýmy a neurotransmitery, ktoré vyvolávajú prírastok hmotnosti.

Zistil som, že na to, aby ste schudnúť, nemusíte počítať kalórie, ale upraviť hormóny Telo. Vzhľadom na to, že stres a emocionálne faktory spôsobujú poruchy hormónov, stojí za to sa pozerať na tento proces z hľadiska telesnej duše. Prístup by mal byť holistický, ovplyvňujúci psychický a emocionálny stav rovnako ako to, čo jeme.

Za dva a pol roka som stratil 100 kg bez diéty. Stále mám rovnakú váhu na nasledujúcich 10 rokov, kým som si dovolil jesť všetko, čo som chcel.

Ako som stratil váhu

1. Zastavil diéty a začal kŕmiť svoje telo.
   Vďaka môjmu výskumu som si uvedomil, že moje telo neustále kriticky neobsahuje niektoré špecifické živiny, ako sú omega-3 mastné kyseliny, živé potraviny a vysoko kvalitné proteíny. Snažil som sa naplniť ich každodennou stravou.

   Ale ak by som cítil, že chcem jesť pizzu, cukrovinky alebo čipy, urobil som to bez váhania.Nakoniec sa moje telo stratilo záujem o nezdravé jedlá a začalo preferovať zdravé jedlo bohaté na vitamíny a minerály.

2. Liečené trávenie.
   Jedným z dôvodov nedostatku živín bolo, že moje trávenie bolo narušené. Preto všetko, čo bolo užitočné v produktoch, jednoducho nebolo stráviteľné. Tráviace ťažkosti často spôsobujú, že telo pracuje v režime "akumulácie".

   Na normalizáciu procesu výživy som začal používať fermentované a kultivované produkty, ako aj probiotiká a tráviace enzýmy.

3. Kúpil si respirátor na spánkové apnoe.
   Spánková apnoe je stav, ktorý sa často vyskytuje u ľudí s nadváhou. Vytvára hormóny v tele, ktoré stimulujú prírastok hmotnosti, čo spôsobuje zvýšenú hladinu kortizolu, čo vedie k nezdravému nezdravé jedlo a inzulínovej rezistencie.

   Na liečbu spánkového apnoe môžete použiť špeciálny respirátor. Vyfukuje vzduch do nosa a úst, čím otvorí tracheu, aby mohol bez problémov spať celú noc. Väčšina ľudí trpí spánková apnoe, ani neviem o ich probléme. Aj keď je pravdepodobne známa tım, s ktorımi žijú, pretože sa obťažujú veľmi hlasným chrápaním v noci.

   Ukázalo sa, že som mal veľmi zlý prípad spánkového apnoe, a keď som začal používať respirátor v noci, začal som sa cítiť viac bdelý počas dňa. Zastavil som sa na nezdravé jedlo a hmotnosť začala pomaly odďaľovať.

4. Začal používať prax pre dušu a telo na zníženie stresu.
   Rovnako ako spánková apnoe, stres vedie k zvýšeniu hladín kortizolu a hormónov, ktoré spôsobujú, že telo nahromadí tuk, takže je veľmi dôležité naučiť sa, ako znížiť stres. Začal som praktizovať meditácie a vizualizácie každé ráno. Po nejakom čase si všimla prekvapujúcu zmenu.
5. Zmenil a stabilizoval svoj život.
   Znížil som svoje výdavky, presťahoval som sa do menšieho obydlia a začal som pestovať zeleninu a ovocie v blízkosti domu. Cítil som sa viac istý a pokojný. Mne sa mi páčilo, že by som mohol kedykoľvek ísť a z mojej mini záhrady jesť niečo čerstvé a zdravé. Stres ma už nezmenil ako tukový akumulátor.
6. Pracoval na emocionálnych otázkach.
   Niektorí ľudia sa cítia bezpečnejšie, keď majú veľa tukov na svojom tele. Podvedomie používa nadváhu ako vankúš na ochranu pred svetom.Vizualizačné postupy mi pomohli vyrovnať sa s minulými zraneniami a robiť telo pohodlne bez brnenia v podobe extra libier.
7. Vyčerpaná detoxikácia.
   Keď som stratil 80 kg, začal som hľadať informácie o toxínoch a ako sa s nimi ľudské telo vyrovná. Ukázalo sa, že toxíny sú umiestnené v tukových bunkách. Uvedomil som si, že počas väčšiny svojho života slúžilo moje telo ako úložisko obrovského množstva toxínov utesnených v tukoch.

   Na nápravu situácie som v mojom režime neustále používala. alkalické kvapalinyako je voda s citrónovou šťavou alebo jablkový jablkový ocot, zelené šťavy, veľké množstvo zeleniny, šaláty a výhonky. Kvôli tomu som stratil posledných 20 kg oveľa jednoduchšie ako prvé 20 kg, takže som sa radšej zbavil všetkej nadbytočnej váhy v tej dobe.

použitím komplexný prístup k úbytku hmotnostikde sa zohľadňuje myseľ a telo, určite dosiahnete bezprecedentný pokrok bez zbytočných diét a vyčerpávajúcej fyzickej námahy. Hmotnosť sa nevráti späť, rovnako ako pri diétach a váš život bude plnejší a bohatší.

Zdieľajte tento účinný spôsob riešenia obezity so svojimi priateľmi!