Leo Bokeria je známym kardiológa, profesorom, hlavným kardiologom ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie, odborníkom, ktorý mnohí vysnívajú o stretnutí. Starať sa o pacientov, komplexne študoval ľudské telo a dospel k záverom, ktoré postihli moderné výživu!
Hovoríme nám, že raňajky sú povinné jedlá, vďaka ktorým metabolizmus tečie správne v tele a nikdy sa nesmie vynechať. Leo Bokeria tvrdí, že to vedel ako rýchlo schudnúť bez diéty: stačí sa vzdať ranného jedla. Povedať, že mám o túto informáciu záujem, je povedať nič, pretože je pre mňa oveľa jednoduchšie preskočiť raňajky ako večera.
"Jedzte raňajky sami - to je absolútny nezmysel, čo znamená plnú raňajky, pretože sa prebudíte, telo začne prísť do pracovného stavu, sedíte si na stôl, budete jesť misu s mäsom, múku, piť veľkú pohár niečoho. práca - a ktorý z vás je zamestnanec? Čisto fyziologicky. Už dávno, keď začala sovietsko-americká spolupráca, som si všimol, že veľmi slávni chirurgovia,v najlepšom prípade pili malý šálka kávy ráno. Všetko! V poludnie (to je to, čo nazývajú obed) je to nejaký sendvič. A vo večeri sa vráti domov, beží normálne, potom ide do bazénu, kúpe sa, číta niečo ... Preto raňajky - dajte nepriateľovi, večerajte obed, večer (ale nie hlboko večer) - jesť normálne a potom - telesnú výchovu. Podľa mojich pozorovaní v krajinách, kde ľudia žijú dlho, žijú takto ... "
David Levitsky z Cornell University uskutočnil komplexné štúdie, ktoré ukazujú, že ak vynecháte raňajky aspoň niekoľkokrát za týždeň, môžete výrazne schudnúť! Ľudia, ktorí jesť jedlo v dopoludňajších hodinách, pocítili hlboký pocit hladu na obed, ale to neznamenalo, že jedli viac na večeru než ostatní. Ale kalórií, ktoré sa denne konzumujú, mali menej ako tí, ktorí pravidelne mali raňajky.
Ak o tom premýšľate, ako jesť, aby schudnúť, vyskúšajte túto schému napájania. Kontraindikácie sú dostupné len pre ľudí s cukrovkou, ktorí potrebujú sledovať hladinu cukru v krvi. Zvyšok je to prijateľný plán!
Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, postarajte sa aspoň o minimálnu fyzickú aktivitu a pokúste sa vyhnúť určitým produktom.Leo Bokeria im klasifikuje tavený syr, müsli, klobása, instantnú kašu, tvarohové syry, balené šťavy.
Riedia ľudia viete, aké je to byť šťastné so svojim telom a byť hrdý na svoju vôľu. Skúste túto techniku známeho lekára, to je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako ovládať svoju váhu, o ktorej viem!
