Tenkosť je spôsob života. Najťažšou vecou nie je zbaviť sa ďalších kilogramov. Veľmi dôležitým bodom je urobiť všetko, aby sa nevrátili ...
Často, po prísnej strave, mnohí, ktorí chcú schudnúť zlyhania dochádza, a nadváha objaví sa, niekedy dokonca narastá. Môžete sa tomu vyhnúť! Stačí pochopiť, že na to, aby sme zachovali určitú postavu, je potrebné stále dodržiavať určité pravidlá. Potom bude problém s nadváhou úplne irelevantný pre vás.
Ako nezískať váhu po strate hmotnosti
- Sledujte objemy.
Zastavte zaostrovanie na kilogramy. Je oveľa lepšie monitorovať stav obrázka so zameraním na hlasitosť. Zmerajte sa o centimeter, napíšte ukazovatele. Robte to raz týždenne. Takže je ľahšie kontrolovať zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele.
Tiež dávajte pozor na oblečenie - hmotnosť môže zostať stabilná, ale objem sa môže zvýšiť! Ak sa začnete hodiť do vecí, ktoré ste predtým boli príliš malé, všetko je v poriadku.
- Ak je hmotnosť stabilná - to je dobré.
chudnutie - postup je postupný. Pamätajte, že tukové tkanivo je bodkované obrovským počtom kapilár.Keď sa tuk spáli, tieto kapiláry, ktoré vyživujú tukové tkanivá, by tiež mali zmiznúť. Dajte svojmu telu príležitosť na reštrukturalizáciu, nevyžadujte okamžite príliš veľa.
Nechajte sa obávať pridaním 300 g alebo buďte šťastní, keď zmizne 500 g! To je hlúpe.
- Zmiznutie 70 gramov tuku za deň je dobrý výsledok.
Môžete sa zbaviť len 70 gramov tuku denne, maximálne 150 gramov Všetky ostatné úbytky hmotnosti padajú na dehydratáciu a iné metabolické procesy. Chudnite s mysľou, vedomý toho, čo sa deje s vami. - Sledujte spánok!
Ak chcete efektívne schudnúť a vyzerať mladšie - pozrite sa na svoj spánok. Človek stráca lepšie váhu vo sne, navyše ľudia, ktorí spali, nie sú náchylní na prejedanie. - Vezmite si rybí olej.
Keď znižujete príjem tučných jedál, vaše telo okamžite reaguje na ne. Napríklad sa to môže prejaviť pri poruchách gastrointestinálneho traktu. Aby ste predišli problémom, pijte v malom množstve rybí olej alebo rastlinný olej s prázdnym žalúdkom. - Jedzte bielkovinové jedlá.
Bielkoviny - 40%, tuky - 15%, komplexné uhľohydráty - 45%. Takéto zložky každodennej stravy poskytnú vášmu telu všetky potrebné látky pre život a pomôžu vám schudnúť. - Pohyb!
Chudnutie nie je možné bez konštantnej motorickej aktivity.To nemusí byť nutne šport - dokonca aj chôdza je veľmi užitočná a bude mať pozitívny vplyv na celkový stav a tvar. Počas cvičenia sa vytvorí blahodárne prostredie na trávenie bielkovín, bunky začnú lepšie fungovať. 
- Pite veľa vody.
Voda nielenže pomôže odstrániť toxíny z tela a rýchlejšie stráca váhu, ale rieši aj mnohé problémy s trávením. Spotreba veľkého množstva vody pomôže zlepšiť stav pokožky, vyhladiť vrásky a odstrániť odlupovanie. - Jedlo nie je najväčšou radosťou v živote.
Je potrebné nahradiť jedlo inými pôžitkami a okamžite sa stanete štíhlejším! Komunikácia, prechádzky, koníčky - to všetko je oveľa zaujímavejšie ako vydarený obed, nie? Nepovažujte jedlo za zdroj potešenia a okamžite sa vám uľahčí držať sa správnej výživy. - Zmeňte svoj postoj k sebe.
Ak chcete zostať štíhly, človek si musí uvedomiť, že s ním už stúpla váha, naučila sa žiť v novom tele, v novom štáte. Komplexy už nebudú príčinou prejedania a nadmernej hmotnosti. Zvýšte sebavedomie - to bude mať prospech iba vo vašom vzhľade!
Tieto desať prikázaní bude užitočné každému, kto šialene sníva štíhla postava, Prečítajte si ich častejšie - niekedy úspechy alebo neúspechy pri strate hmotnosti zasahujú do střízlivého pohľadu na veci a vždy by ste mali hodnotiť sami seba a to, čo robíte objektívne.
Udržujte zdravú váhu - nie je problém, nie je tu nič zložité. Snažte sa nejaký čas žiť v rytme týchto tipov a uistite sa, že z vlastnej skúsenosti môžete dosiahnuť veľa práve tým, že budete chcieť.
