Len málo z nás si myslí, koľko cukru sa spotrebuje. Štatistiky ukazujú, že priemerný človek spotrebuje približne 100 gramov cukru denne, čo je takmer kilogram za týždeň!
Dnes naša redakčná rada s vami zdieľa tajomstvo, ako môže byť tento zákerný produkt nahradený a ako schudnúť, iba prírodné sladidlá!
Čo nahradiť cukor?
- med
Med je už dávno najpopulárnejším sladidlom. Mali by ste jesť prírodný med, obsahuje v malom množstve takmer všetky vitamíny a minerály. Stojí za zmienku, že med je veľmi vysokokalorický výrobok. Preto by denná dávka medu nemala presiahnuť 50-100 g, ktorá by sa mala rozdeliť na niekoľko dávok.
- Stevia
Doteraz sa vedci zhodli, že najoptimálnejšou náhradou cukru je sladká tráva - stevia. Obsahuje minimálny počet kalórií. Táto medová bylina má tiež liečebné vlastnosti: znižuje hladinu cukru v krvi, urýchľuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém, spomaľuje proces starnutia.
Skúste vymeniť svoj pravidelný čaj steviou. Nebudete ani nevšimnúť, ako schudnúť!
- Javorový sirup
Táto pochúťka obsahuje minimálny počet kalórií, pretože je výborný spôsob, ako schudnúť. Sirup sa aktívne používa pridaním do rôznych jedál.
Bohužiaľ, v našej krajine je ťažké nájsť vysoko kvalitný javorový sirup. Originálny produkt má ľahkú chuť spáleného cukru a jemnú arómu.
- sirup
Prírodná náhrada cukru z zemiakového alebo kukuričného škrobu je melasa. Táto prchavá zmes sa podobá aj spálenému cukru. Kalorická melasa je 296 kcal na 100 gramov produktu. Je ideálny pre tých, ktorí sú na strave, ale mali by ste ju používať odmerané.
Ak si myslíte, že tento článok je užitočný, povedzte to svojim priateľom ... A ešte stále máme oveľa viac receptov na chudnutie!
