Jesenné produkty na detoxikáciu tela

Podzim pre väčšinu ľudí je obdobie nachladnutia, nízka imunita, depresia, strata sily a prírastok hmotnosti. Preto sa odporúča vyčistiť telo alebo detoxikovať na jeseň.

© DepositPhotos

Detoxikačná diéta vylučuje tráviaci systém, pečeň a obličky a umožňuje im spracovávať a odstraňovať toxické látky prirodzeným spôsobom.

Detoxifikácia tela

Prakticky každý obyvateľ mesta potrebuje detoxikáciu, ale je zvlášť nevyhnutný pre tých, ktorí fajčia alebo používajú alkohol, pre ľudí s nadváhou, pre tých, ktorí si pravidelne dovoľujú príliš veľa tuku alebo slaného jedla.

© DepositPhotos

Recenzie žien, ktoré vykonávajú detoxikáciu, sú jednoznačné: nielen hľadajú, ale aj sa cítia oveľa lepšie. Detox vám umožní očistiť pokožku, zlepšiť výkon, zbaviť sa ďalších kilogramov.

© DepositPhotos

Existuje mnoho detoxikačných diét. To zahŕňa pôst na čistú vodu a program šťavy a detox pre smoothies. Iný typ očistenej stravy - detox na ovociu a zeleninu, Je to veľmi dobrá voľba, pretože je oveľa jednoduchšie tolerovať stravu na zelenine ako na vode.

© DepositPhotos

A sedieť na detoxikačnej diéte na jeseň je potešením kvôli rôznorodosti zeleniny a ovocia. "Takže jednoduché!" vám povie, aké produkty na jeseň prispievajú k detoxikácii tela a ako detoxikovať, aby nepoškodilo telo.

Detské detoxikačné produkty

1. tekvica
   Tekvica má vysoký obsah vlákniny, takže dobre nasýti telo, ale zároveň kvôli jej nízkym obsahom kalórií nevedie k zvýšeniu hmotnosti. Okrem toho, tekvica je veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie tela.

   Aj v tekvíc obsahuje pektínové vlákna a bioflavonoidy, vďaka čomu telo čisti a normalizuje cholesterol v krvi. Najobľúbenejšie jedlo takejto detoxikačnej stravy je tekvicová polievka.
   © DepositPhotos

2. repa
   Červená repa je jedným z najužitočnejších výrobkov na jeseň na čistenie tela, pretože je bohatá na betatíny - rastlinné pigmenty, ktoré jej dodávajú jasný odtieň. Betalíny majú silné protizápalové a protiplesňové vlastnosti.

   Tieto látky tiež prispievajú k obnove bunkovej štruktúry pečene a dobre čistia žlčové cesty, črevá a celé telo.Tiež repa pomáha vyčistiť pokožku, ale nemal by sa používať ako masky, stačí jesť repy najmenej 4 krát týždenne.
   © DepositPhotos

3. jablká
   Obsahujú celú sadu vitamínov! Vitamín C v ich zložení je zodpovedný za imunitný systém, ktorý je obzvlášť dôležitý na jeseň. Jablká sú užitočné pre mužov, aby sa zotavili z fyzickej námahy - v týchto plodoch je veľa organických kyselín.

   Jablká obsahujú obrovské množstvo pektínu a nerozpustných vlákien, ktoré absorbujú toxíny a čistia črevá. Horčík a vápnik v zložení jabĺk sú užitočné pre starších ľudí - pomáhajú znižovať riziko osteoporózy.
   © DepositPhotos

4. kapusta
   Táto zelenina je známa svojou schopnosťou čistiť pečeň a krvné cievy, zelná šťava je indikovaná na ochorenia gastrointestinálneho traktu. Vyskúšajte jednoduchý šalát na lúpanie strúhaného jablka, kapusty a rasca.
   © DepositPhotos
5. Sladká paprika
   Je mimoriadne bohatý na vitamíny C a A, zlepšuje črevá a pankreas.
   © DepositPhotos
6. Cibuľa a cesnak
   Cibuľa a cesnak majú antibakteriálne vlastnosti, chránia telo pred škodlivými baktériami, intestinálnymi parazitmi a vírusmi. Cesnak tiež pomáha vyčistiť tepny z cholesterolu a znižuje krvný tlak.
   © DepositPhotos
7. slivky
   Slivka je známa svojim vysokým obsahom antioxidantov, vlákniny a draslíka, pomáha čistiť obličky. Čerstvé slivky sú jedným z najlepších liekov na zápchu.
   © DepositPhotos

Aby mohla detoxikačná strava priniesť výsledky, je potrebné nielen zahrnúť vyššie uvedené produkty do stravy, ale aj zbaviť sa škodlivých. Mali by ste sa zdržať sladkosti, slané, vyprážané a údené, hotové omáčky, alkohol, káva, múka výrobky.

Menu detoxikácia na tri dni

Okrem stravy piť zázvorovú citrónovú vodu každé ráno a pred jedlom pohár čistej vody.

1. Prvý deň
   Raňajky: ovsené vločky na vode.
   Večera: polievka z tekvicového pyré.
   Večera: šalát zo strúhaného jablka a kapusty.
   Druhá večera: varené vajce, pohár zeleného čaju bez cukru.
   © DepositPhotos
2. Druhý deň
   Raňajky: hladká zelenina, čerstvé zeleniny a jablká.
   Obed: zeleninová polievka z mrkvy a zeleru.
   Večera: varené kuracie prsia, zeleninová obloha.
   Druhá večera: pohár šťavy z granátového jablka.
   © DepositPhotos
3. Tretí deň
   Raňajky: sladká paprika, okrasné a petržlenové smoothies.
   Obed: varená hnedá ryža, ochutený s varenou zeleninou.
   Večera: šalát z varenej repy a čerstvej kapusty.
   Druhá večera: pečené jablko.
   © DepositPhotos

Vystúpenie z detoxikácie by malo byť hladké a postupné. Preto po skončení stravovacieho obdobia postupne pridajte stravu s nízkym obsahom tuku, malé množstvo soli a korenín do vašej stravy a postupne sa vráťte do bežnej stravy.

kontraindikácie

Skôr než začnete s detoxikáciou, poraďte sa s lekárom. Čistiaci program je kontraindikovaný pri cukrovke, ochoreniach gastrointestinálneho traktu, chronických ochoreniach.

Počas detoxikácie sa odporúča piť viac vody, minimalizovať škodlivé účinky na kozmetiku, detergenty a čistiace prostriedky, parfumy.

Nenechajte si ujsť príležitosť držať detox v septembri s cieľom posilniť imunitný systém až do chladného počasia a chrániť sa pred prechladnutím. V zime bude k dispozícii menej ovocia a zeleniny, s ktorými môžete efektívne vyčistiť telo.

vydanie "Takže jednoduché!" navrhuje oboznámiť sa so základnými princípmi stravy Svetlany Khodčenkovej. V záujme takéhoto výsledku stojí za to vyskúšať!

Zelenina každý deň. Prečo je stredomorská strava dokonalým príkladom vyváženej stravy a výberu celebrít s najkvalifikovanejšou krásou.