Po hektickom novoročnom sviatku s množstvom tučných jedál a alkoholu sa vaše telo pravdepodobne nebude cítiť dobre. Je dobré, že nepríjemné účinky na zdravie možno ľahko odstrániť detoxikácia tela, Detoxikácia, inými slovami - očista, zbavenie sa všetkých škodlivých látok, ktoré vstúpili do tela spolu s vašimi obľúbenými alkoholickými koktailmi a vysokokalorickými potravinami.
Ak chcete vyčistiť telo, musíte sa vzdať alkoholu, výrobkov z múky, sladkostí a potravín s chemickými prísadami. Skúste to tiež detoxikačná ponuka, Toto úžasné menu je navrhnuté tak, že za tri dni sa funkcia vášho tela vráti do normálu, pečeň, žalúdok a dokonca aj pokožka bude očistená. Všetky jedlá sú nielen zdravé, ale aj veľmi chutné!
Okrem navrhnutých možností jedenia môžete piť bylinné čaje, jesť surové orechy, sušené ovocie. Čistí a tónuje telo z čerstvého zázvoru a medu veľmi dobre, môžete tiež piť medový zázvorový nápoj. Buďte aktualizovaní po sviatkoch a stali sa veselšími a zdravšími vďaka tomuto magickému menu!
Očistenie tela na 3 dni
Prvý deň
Ihneď po prebudení: pohár teplej vody s citrónovou šťavou.
raňajky: pripravte kokteilové smoothies na báze zeleniny alebo ovocia. Ráno tento koktail spusti program na očistenie vášho tela.
olovrant: Okurka s vápnom, olivovým olejom a morskou soľou.
prísady
- niektoré uhorky
- šťava z polovice vápna alebo citróna
- štipka morskej soli
- štipka čierneho korenia
- lyžička olivového oleja
príprava
Nakrájajte uhorky, posypte ich citrónovou šťavou, soľou, korením, pridajte olivový olej. Uhorky nasýtenie tela vodou, citrónová šťava - vitamín C, olivový olej zlepšuje stav pokožky. Perfektné občerstvenie!
obed: Zmrzlinová polievka s kuriatkom
prísady
- 1 cibuľa
- 3 mrkva
- 3 strúčiky cesnaku
- 2 polievkové lyžice. lyžice strúhaného čerstvého zázvoru
- citrónová šťava
- olivový olej
- soľ, korenie
- kurkuma
- čerstvé zelené
príprava
- Nakrájajte cibuľu a orestujte ju olivovým olejom. Pridajte do vriacej vody praženej cibule, mrkvu. Na konci polievky na varenie, sezóny s kurkumom, citrónovou šťavou na chuť, čerstvým zázvorom. Soľ a korenie.
- Nechajte polievku trochu ochladiť, nakrájajte čerstvé zeleniny a premiešajte hotovú polievku a zeleninu v mixéri.Ako doplnok k polievke sú mleté vlašské orechy dokonalé, hodí ich do krémovej polievky - to bude ešte viac uspokojujúce a chutné jedlo.
večera: Rýže a fazuľa
prísady
- 1 polievková lyžica. varená hnedá ryža
- 1/2 Art. varené čierne fazuľky (môžu byť nahradené cícerom alebo šošovicou)
- 2 polievkové lyžice. lyžice mletého ľanového semena
- 1 strúčiky cesnaku
- soľ
- koriander
- rasca
- olivový olej
- čerstvé zeleniny (petržlen a zelená cibuľa)
príprava
- Predhrievajte rúru. Zmiešajte všetky ingrediencie pre hamburgery v mixéri. Vsádzajte pergamen na pečenie olivového oleja, posypte malý olej na topánky.
- Pečieme kotlety asi 20 minút, kým sa nezíska zlatý odtieň. Ako doplnok k masovým guľkám pripravte avokádový, šalátový a paradajkový šalát alebo akýkoľvek iný obľúbený zeleninový šalát.
Druhý deň
Ihneď po prebudení: teplá voda s citrónom
raňajky: čaj a obľúbené orechy - mandľ alebo kešu je lepšie.
olovrant: 100 g sušených marhúľ, hrozienok alebo sliviek - podľa vášho výberu.
obed: ryža s fazuľkami a brokolicou
prísady
- 1 polievková lyžica. varená ryža
- 1 brokolica na hlave
- varené fazuľa
- soľ, korenie
Zložky na omáčku
- 1 polievková lyžica. lyžička olivového oleja
- 1 polievková lyžica. lyžica sezamového oleja
- 1 polievková lyžica. lyžička balsamikového octu
príprava
Na brojenej ryži ležia brokolica a fazuľa v kvetenstvách kapusty vyprážané v malom množstve olivového oleja. Soľ, korenie, veľkoryso polievková omáčka.
večera: Vaječný losos a bok choy
prísady
- filet z lososa
- nakrájané kapusta bok choy (možno nahradiť karfiolom)
- vápna alebo citrón
- čierny sezam
- soľ a korenie
príprava
Rozmrazte losos v hlbokom panvici s malým množstvom vody, kapusty a vývaru. Posypeme lososom a kapustou s limetovou šťavou, soľou a korením, posypeme čiernym sezamom na vrch.
Tretí deň
Ihneď po prebudení: teplá voda s citrónom.
raňajky: pol pohára vlašských orechov s medom.
olovrant: Plátky surovej mrkvy, uhorky a avokády.
obed: Koreňový šalát
prísady
- 2 malé varené repy
- 1 avokádo
- 1 pohár konzervovaného zeleného hrášku, môžete - varené
- listy hlávkového šalátu
- lieskové a lúpané tekvicové semená
- listy mäty alebo iné čerstvé zeleniny
- 1 polievková lyžica. lyžička citrónovej šťavy
- 1 polievková lyžica. lyžička olivového oleja
- soľ, korenie
príprava
Odrežte alebo otrepte repu a avokádo, šalát.Zmiešajte všetky prísady, soľ, korenie, sezónu s citrónovou šťavou a maslom.
večera: Pikantné kurča
prísady
- dve kuracie prsia
- polovica hlavy karfiolu
- 1 cibuľa
- 1 strúčiky cesnaku
- 1 čajová lyžička kari
- 1 čajová lyžička rasca
- 1 čajová lyžička mletého zázvoru
- soľ
- olivový olej
- hrsť koriandra
- varená ryža basmati - ako príloha
príprava
- Cibuľu nakrájajte na strednú teplotu a jemne nakrájaný cesnak s olivovým olejom v hlbokej panvici. Pridajte korenie.
- Dajte kurča na vrchol, nechajte ho trochu opekať, pridajte karfiol, nalejte vriacou vodou nad ním. Varíme 15 minút na strednom ohni, podávame pripravenú misu s ryžou, obloha s koriandrom.
Takéto menu dobre uspokojuje hlad, vyživuje vaše telo všetkými potrebnými živinami, ale súčasne čistí. Vyskúšajte túto stravu tri dni a výsledok sa okamžite stane viditeľným. Budete dokonca schudnúť, koža bude čistená a zdravšia, metabolizmus sa zvýši. Stojí za to vyskúšať!
Zdieľajte toto detoxikačné menu so svojimi priateľmi - po novoročných sviatkoch bude užitočné pre každého!
