Nutritionist Henri Chenot Po tom, že už nebudete chodiť tuk, nemôžete pestovať brucho! Hmotnosť klesla na 65 kg ...

Doktori Henri Chenot vedia dokonca aj tých, ktorí sú ďaleko od dietetiky. V tejto oblasti je prakticky bohom a bionológia, ktorú vytvoril, nájde čoraz viac adeptov. Kto jednoducho neprišiel zlepšiť svoje zdravie a časť s extra kilo na svojej klinike v Merane!

Henri Chenot

Všetci členovia klanu Fendi, princezná Monaka, emir Katar, Luciano Pavarotti a pôsobivá časť ruskej obchodnej elity navštívili zdravotné stredisko Chenot. Medzi Henriho klientov patrí Silvio Berlusconi, manželka bývalého moskovského starostu Jurija Lužkovka Elena Baturina a Michail Saakašviliho.

Aká je podstata metódy francúzštiny? Po prvé, jeho hlavným cieľom nie je schudnúť, ale zbaviť sa toxínov a toxínov. Metóda Henriho Chenota v Talianskom lekárskom stredisku Palace Merano zahŕňa niekoľko hlavných zložiek: individuálnu stravu, nápoje na báze byliniek, elimináciu toxínov a odvodňovacie postupy.

Metóda kultového lekára môže byť nazvaná symbióza Európy a Číny, pretože v nej najrozsiahlejší európsky vývoj v štúdiu vitálnej činnosti tela a starovekej výučby čínskej medicíny o energetických kanáloch v ľudskom tele sú komplikovane prepojené.

Energetická diéta, vyvinutý Henri Chenot, patrí do kategórie rýchleho stravovania a je založený na princípoch ľudského tela. Je založená na dodržiavanie správnej rovnováhy bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj odmietanie vysoko kalorické potravy, v dôsledku čoho existuje redukcia hmotnosti.

Samozrejme, že nie každý si môže dovoliť navštíviť kliniku slávny odborník na výživu, pretože náklady na týždenný pobyt - asi 3000 eur. Avšak, jeho metodika a možno sledovať doma, vedľa mnoho z jeho tipov na zdraví a hmotnosti ovládanie - jednoduchý a ľahko dosiahnuteľné.

Energetická strava od Henriho Chenota: základné pravidlá

1. Ovocie sa odporúča jesť pred hlavným jedlom a nie po nej. Faktom je, že sa rýchlo vstrebáva, dáva telu energiu, ale v prípade, že ovocie, aby zaviedli po hlavnom jedle, potom sa začnú prechádzať a pridať toxíny.

   Preto je pre nich ideálny čas raňajky. A musíte vybrať potraviny s nízkym glykemickým indexom. Vyhnite hrozno, melóny, figy, dátumy, prehnané banány. Favorizovat medveď jablká, hrušky, slivky, pomaranče, mandarínky, marhule, kiwi, jahody, čerešne, grapefruit a mango.
   © DepositPhotos

2. Cukrovinkárske výrobky sú lepšie vôbec nejednúť, cukr je znížený na minimum, soľ je nahradená korením a korením, čo, ako viete, zlepšuje metabolizmus.
3. Káva nie je najlepší začiatok dňa. Najlepším horúcim nápojom bude zelený čaj.
4. Cvičenie pravidelne. Aspoň raz týždenne urobte ranné cvičenia. Nezabudnite na večerné prechádzky a ľahký beh.
   © DepositPhotos
5. Meditujte každý deň - mozog by mal odpočívať a relaxovať.
6. Naučte telo spomaliť sacharidy. Ak to chcete urobiť, pridajte do svojej diéty rôzne obilniny.
   © DepositPhotos
7. Víno je najlepšie piť večer - je bohaté na polyfenoly a antioxidanty. Ak používate kvalitné víno v miernom prostredí, bude to prínosné pre telo.
8. Rozhodujúcu úlohu zohrávajú nielen to, čo jeme, ale aj to, keď to robíte. Ideálne obdobie na absorpciu živín - od 12 do 20 hodín. Počas tohto obdobia sa jedlo optimálne strávi.
9. Každých 7 rokov dochádza k zmene metabolizmu v ľudskom tele, takže pravidelne kontrolujete svoju stravu a nielen vyhadzovať všetko, čo nie je prospešné, ale aj znížiť celkové množstvo potravy.

Podľa Henriho Chenota je proces starnutia priamo spojený s trosením tela.Toxiny, ktoré sa zhromažďujeme už mnoho rokov, sa objavujú v dôsledku nevyváženej výživy, vplyvu environmentálnych faktorov a životného štýlu, čo vedie k energetickej a funkčnej nerovnováhe.

Preto by proces obnovy zdravia mal začať čistením tela. Doktor Chenot formuloval detox pravidláčo pomôže pripraviť telo na nadchádzajúce očistenie, vyčistiť od trosky a tiež hladko a bezbolestne sa dostať von z detoxikačného programu.

10 pravidiel detoxikácie od Henriho Chenota

1. Zvýšte čas spánku
   Spánok je čas, kedy sa mozog zotavuje. Produkcia melatonínu začína po 20:00, takže je dobré ísť spať včas. Koniec koncov, počas detoxikačného programu je jednoducho potrebný ďalší odpočinok.
2. Postarajte sa o trávenie
   Pred spaním, podľa odporúčania Henriho Chenota, musíte vypiť pohár teplej vody. Francúzsky odborník na výživu v žiadnom prípade neodporúča používanie preháňadiel pri detoxikácii.

   Ak stále potrebujete upraviť činnosť čreva, namiesto preháňadla je lepšie použiť takýto nástroj: vezmite čerstvé ľanové semienko, otruby, čiernu melasu a ovos (všetky dve polievkové lyžice),trochu hrozienok, fíg a pohári destilovanej vody. Všetko dobre premiešajte a jedzte.
   © DepositPhotos

3. Vyvážte svoje jedlo
   Aby vaše telo dokázalo zvládnuť akékoľvek infekcie, je ľahké absorbovať vápnik a horčík, je potrebné, aby každý deň získali dostatok polynenasýtených mastných kyselín, vitamínu C a probiotík.
4. Vykonajte správne detoxikačné menu
   Podľa Henriho Chenota trvá detox 3 dni. V každom z týchto dní by vaše menu malo obsahovať zrná a zeleninu obsahujúcu vlákninu, ako aj cibuľu a cesnak.

   Každé ráno musíte vypiť pohár teplej vody okyslenej citrónom na prázdny žalúdok. A aby sa cítili lepšie, môžete piť vodu vonku. Chcem spať, nezabudnite tento rituál zopakovať.

   Nechajte jednoduchosť sveta skutočnú radosť. Nezabudnite si oddýchnuť a zabezpečiť si odpočinok počas dňa. Bude to stačiť 30-40 minút po alebo počas detoxikácie.
   © DepositPhotos

5. Správne naladiť detox
   Prebudí sa, úsmev na slnku a nový deň a nechajte ich do vášho domu. Otvorte závesy na oknách, pretože by sa mali pretiahnuť, prebudiť a až potom ísť do kuchyne.

   Pamätajte, že v centre detoxu je úspešná nálada.Je dôležité objasniť nielen vaše telo, ale aj myseľ a pre úspešné očistenie potrebujete niekoľko konkrétnych povinností. Choď na to!
   © DepositPhotos

6. Užite si kúpeľné procedúry
   Ak máte príležitosť načerpať čas - urobte detoxikačnú a relaxačnú liečbu. Takže môžete získať z tohto procesu veľkú radosť.

   Ráno pred začatím detoxikačného programu premiešajte sezamový olej s morskou soľou, očistite telo touto zmesou. A potom ho umyte, najlepšie s mydlom a olivovým olejom.

7. Drink detox koktail
   V knihe "Detox" Henri Chenot zdôrazňuje, že správne zavedenie detoxikačného programu nie je možné bez špeciálneho čistiaceho kokteilu.

   Zmiešajte v mäsovej omáčke z mrkvy a repy (300 a 100 ml). Pridajte kapustové pyré - karfiol, brusselové klíčky, biele kapustu alebo brokolicu (60 ml), nakrájané klíčky jačmeňa (3 čajové lyžičky) a štyri cesnakové kebabky. Zmes sa môže uchovávať v chladničke a piť ju každé 2-3 hodiny na 200 až 300 gramov počas troch dní.
   © DepositPhotos

8. Pokračujte v sledovaní správneho kurzu.
   Po prekonaní ťažkostí a skúšok sa hladko vrátite k bežnej strave.Každý deň dodržiavajte nasledujúce zásady: piť čo najviac vody, relaxovať a zotavovať sa viac času, obmedziť spotrebu alkoholických a sýtených nápojov, jesť veľa čerstvej zeleniny, znížiť tučné jedlá a potraviny obsahujúce cukor vo vašej strave.
9. Rozvrh detoxikácie
   Trojdňový program detoxikácie sa uskutočňuje nie viac ako raz za mesiac. Vracajúc sa do bežného rytmu života, určite prežijete silu, inšpiráciu a túžbu nasledovať zdravý spôsob stravovania.
10. Nepreháňajte to
    Kľúčové slovo pri detoxikácii, hovorí Henri Chenot, je "moderovanie". Podľa princípu "všetko v miernom slova smere" získate počas čistenia pozitívny trojdňový zážitok, ktorý vás po mnoho rokov prirodzene vedie k zdravému životnému štýlu.

Neustále počúvajte svoje telo. On vám povie, čo chýba a čo je lepšie vylúčiť zo stravy. Cvičenie a byť zdravý! Ak sa vám článok páčil, nezabudnite to zdieľať so svojimi priateľmi!

"Takže jednoduché!" neustále oboznamuje svojich čitateľov s najefektívnejšou stravou.Venujte pozornosť článku o stredomorskej strave, ktorá je považovaná za jeden z najobľúbenejších výživových systémov v Európe.

Každý vie, že tučné jedlo je hlavným nepriateľom postavy. Ale nie každý vie, že tuky v normálnom objeme sú životne dôležité pre naše telo. Toto je základňa stravy s nízkym obsahom sacharidov, ktorá bola vynájdená pred viac ako desiatimi rokmi vo Švédsku.