Preto by ste mali trénovať, bez ohľadu na to, čo. Šport si podmaní stres!

"Keď mi povedia, že som šťastný, ani nevieš, koľko na to pracujem!" Ako sa cítite závisí iba od vás. Tento príbeh dokazuje, že človek je zodpovedný za to, čo sa s ním stane. Dievča, ktoré trpelo chronickou depresiou, v tom čase chápalo - to už nie je možné. Pokúsila sa o samovraždu - neúspešná, našťastie pre ňu.

Po hospitalizácii a liečbe v nemocnici Claire chladne rozhodla zmeniť život a zaujmite kontrolu nad depresiou. Hippokrates opísal túto duševnú poruchu so zameraním na skutočnosť, že depresia je liečená pomocou vodných procedúr, fyzickej námahy a regulácie spánkových cyklov. Od dávnych čias sa veľa zmenilo, no základy zostali rovnaké - zdravý a riadny životný štýl vedie k úľave od depresie.

Šport a stres

1. hormóny
   Prípad Claire bol dosť ťažký - jej depresia nevznikla ako normálna reakcia na stres. Choroba sa prejavila kvôli nedostatku dopamín a serotonínTieto látky sa v tele vytvorili v nedostatočnom množstve. Po analýze tejto situácie si dievča uvedomila, že nechce lieky po celý svoj život kompenzovať nedostatok hormónov.

   Antidepresíva majú nepríjemné vedľajšie účinky - dávajú váhu, neustále chcú spať, trápenie vedomia. Claire si vybrala jogging ako spôsob, ako doplniť hormóny šťastia v tele a neľutovala to! Počas 30 minút behu sa vytvorí dostatočné množstvo. endorfíny aby prežili kritickú depresiu bez liečby.

   Ak sa aj ľudia s fyziologickými príčinami ochorenia vyrovnávajú s depresiou s fyzickou aktivitou, potom čo sú tí, ktorí sú odradení v dôsledku bežného každodenného stresu?

   Šport je to, čo potrebujete pre skvelú náladu a pohodu. Endorfíny sú hormóny šťastia, počas intenzívneho tréningu produkujú veľa. Mechanizmus je jednoduchý: svaly pracujú, utiahnu a ublížia, hormón sa uvoľní adrenalín, Na zníženie bolesti, zmierniť únavu a uvoľnite úder adrenalínu endorfínyktoré poskytujú mier, šťastie a relaxáciu. A to všetko - len pol hodiny zvýšenej fyzickej aktivity.



2. myseľ
   Hormonálny systém nás vedie, ale nesmieme zabúdať, že psychický stav človeka môže prispieť k depresii, alebo naopak, pomôcť mu úspešne zvládnuť.Športový vlak zvyšuje sebadôveru, zvyšuje sebavedomie, dáva človeku sebavedomie.

   Začína veriť, že je schopný ovládať svoj emocionálny stav a vstúpiť správnym smerom myslenia podľa vlastného uváženia. To je práve to, čo mnohí obete depresie chýbajú: neprimeria si, neveria, že sú schopní zmeniť svoj život. Vyhráte sa v športe, vyhráte negatívne emócie a dôvod ich vzhľadu v koreni. Vôľa je stále obrovská sila.



3. Fyzické zdravie
   Ľudia, ktorí hrajú šport, začnú milovať svoje telo a cítia to úplne. Je to perfektný stroj, ktorý funguje tak, ako to chcete! Šport rieši veľa problémov so zdravím, normalizuje metabolizmus, zlepšuje pohodu.

   V dôsledku fyzickej námahy sa človek naučí dýchať hlboko, kyslík vstupuje do krvi aktívne. Hlboké dýchanie pomáha vyrovnať sa s nervovým napätím, depresia sa doslova rozpúšťa v správnom dýchaní. Vzrušená nálada po tréningu trvá dlho, je to spoľahlivá protilátka proti stresu.

Claire bola schopná vyrovnať sa s depresiou prostredníctvom športu.Pri ďalšom štúdiu sa stále viac cení sila a jej života, naučila sa pozitívne vnímať akékoľvek udalosti a už netrpí dlhotrvajúcou depresiou. To je skvelé riešenie pre každého, kto cíti, že nervy nie sú v poriadku. Športové aktivity vracia harmóniu práce nervového systému, to naozaj je.

Trénujte svoje telo a stanete sa silnou a silnou osobnosťou s obrovským zdrojom šťastia a životnej energie. Znie to dobre, nie? Povedzte svojim priateľom príbeh tejto dievčiny - depresia je liečená športom!