Počas stresových situácií by mala byť výživa vyvážená v zložení bielkovín, tukov a sacharidov, takže počas takýchto období je lepšie opustiť prísne diéty.
Vitamíny skupiny B, vitamíny E, C, A, ako aj zinok, vápnik, horčík, selén, ktoré sú v zložení mnohých antistresových prípravkov, majú prínos pre všetky druhy miešania. "Takže jednoduché!" ponúka 10 najužitočnejších produktov pre stres.
Stresové produkty
- Zelená zelenina
Karfiol, brokolica, cibuľa, šalát, špenát, šťuka obsahujú veľké množstvo vitamínov a antioxidantov, ktoré obnovujú telo po nervových poruchách.
Tieto potraviny obsahujú aj draslík, prvok potrebný na správne fungovanie nervového systému.
- morské plody
Morské plody obsahujú veľké množstvo zinku a jódu - prvky nevyhnutné pre normálne fungovanie endokrinného systému a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú "palivom" nášho nervového systému. 
- cereálie
Bohaté na vitamíny B, ktoré sú veľmi dôležité pre doplnenie vitálnej energie a sily. Ich zdrojom môže byť celozrnný chlieb z celozrnnej múky s obsahom zŕn so škrupinou. - Mrkva, tekvice a iná oranžová zelenina a ovocie
Sú nasýtené provitamínom A a beta-karoténom, ktoré posilňujú mozgové cievy a normalizujú cirkuláciu krvi v periférnom a centrálnom nervovom systéme. Tiež tieto produkty sú vynikajúcou úľavou od stresu a zlepšujú náladu. - zeler
Obsahuje fytoelementy, ktoré upokojujú nervový systém. Použite ho surovú alebo rozomlejte v mixéri, čím získate šťavu zo zeleru. 
- Morská kel
Je bohatá na jód, čo má priaznivý vplyv na fungovanie štítnej žľazy a reakcia na stres veľmi závisí od nej. - Zelený čaj
Jeho antistresový účinok je založený na vysokom obsahu antioxidantov. Okrem toho sa proces pitia čaje upokojuje. - Víno
Víno obsahuje mnoho polyfenolov, látok, ktoré blokujú agresívny vplyv prostredia na telo. Jeden pohár vína vás môže upokojiť a zvýšiť náladu. 
- Kuracie mäso
Bohatý v tryptofáne - aminokyselina, ktorá sa mení upokojujúce činidlo serotonín. - Zelená fazuľa
Vyčerpaním zvyšujete obsah kyseliny listovej, čo zvyšuje hladinu serotonínu.
Použite túto radu, keď máte vo svojom živote stresujúce situácie a budete sa s nimi musieť vyrovnať.Tieto produkty nielen pomôžu zbaviť sa depresie, ale aj zdvihnúť svoje nálady.
