Keď príde zlé návyky, v hlave sa okamžite objavujú združenia spojené s fajčením, drogami a alkoholovou závislosťou. Ale existujú zvyky, ktoré sú dokonca považované za neškodné, ale v skutočnosti prinášajú veľké škody na naše zdravie.
A tieto činy sú pre nás také jednoduché a známe, že človek nie je ani o svojich negatívnych a ničivých účinkoch na telo.
Zlé návyky a ich účinky na zdravie
Stav našej kožy hovorí nielen o zdravom alebo škodlivom životnom štýle, ale aj o malých veciach, ktoré sa stali zvyčajnými a najprv sa zdajú byť neškodné.
vydanie "Takže jednoduché!" pripravené pre vás 10 každodenných aktivít, ktoré sú skutočne negatívne ovplyvňujú stav pokožky, Nezabudnite prečítať!
- Spávajte na žalúdku
Keď spíte ležať na žalúdku, vaša hlava je obrátená na stranu a to vedie k napätiu v svaloch na krku a ramenách. Ležať na žalúdku, riskujete, že sa zobudíte so zmačknutou tvárou - opuchom a vreckami pod očami. A v tejto polohe krv vstupuje do mozgu horšie.
Najlepšie je spať na chrbte alebo na strane. Stojí tiež za pozornosť na vankúš.Mala by byť nízka, aby krk ležal rovno a brada neostala na hrudi.
- Slnečné okuliare zanedbávať
Koža okolo očí je veľmi tenká, na ňom sa ľahko objavujú vrásky. Keď zažijete jasné svetlo - na koži okolo očí dôjde k silnému zaťaženiu, čo vedie k rýchlemu vzniku vrások pod očami. Preto si vezmite pravidlo nosiť slnečné okuliare za slnečných dní (ktoré sú aj v zime).
- jedlo
Keď sú problémy so zubami, človek, ktorý jesť jedlo, žuva potraviny len na jednej strane. Ak to urobíte dlhší čas, takýto zlý zvyk môže viesť k asymetrii tváre. Svaly na jednej strane oslabujú, na druhej strane sú v neustálom tóne.
Pokúste sa žuť jedlo na oboch stranách a pri najmenšom nepohodlie v ďasnách alebo zuboch - skôr sa obráťte na zubára.
- Hovoriť po telefóne
Ak chcete hovoriť dlhú dobu v telefóne, ale zároveň potrebujete voľné ruky - použite headset alebo hlasitý odposluch. Zvyk upínať rúrku medzi uchom a ramenom vedie k prehybom na krku a spúšťanie tváre.
- Používanie tabletu alebo smartfónu
Veľmi často si všimnem túto akciu.Pri čítaní kníh, pri prezeraní stránok v tablete alebo v inteligentnom telefóne mnohí ľudia visia na hlave. Snažte sa byť viac vedomí a nerobte to, inak budete mať na krku vrásky, uvoľnenú pokožku na tvári a opuch v oblasti očí.
- Zvyk z brucha
Ak ste vo zvyku odpočívať bradu na svojej ruke, keď sedíte vo svojom počítači alebo čítať svoju obľúbenú knihu, skúste to robiť menej často. V tejto polohe sa koža tváre stáva menej elastickou, začína sa preháňať a objavujú sa predčasné vrásky.
- Skľúčený výraz
Smútok vedie k výrazom tváre. Ak ste s niečím neustále nespokojný, zamračte si čelo, pokrčte si pery a čakajte na skoré vrásky tváre.
Snažte sa sledovať svoje emocionálne stavy. Venujte pozornosť len príjemným chvíľam a často sa usmieva - potom bude váš život oveľa jasnejší a príjemnejší.
- Dlhá horúca sprcha
Samozrejme, večerná horúca sprcha príjemne uvoľňuje telo a zmierňuje napätie po náročnom dni, ale ak ho užívate často a dlho, je to zlé pre pokožku. Horná vrstva epidermis je zničená, čo vedie k suchu a odlupovaniu kože.Takže nepreháňajte ho teplou vodou v sprche, rovnako ako často zmeníte teplotu vody z horúcej na teplo.
- Používanie klimatizácie
Kondicionéry pekné škodlivé predmety pre domácnosť pre ľudské telo. Odoberajú vlhkosť zo vzduchu a robia ju suchou. Koža sa stáva suchou a náchylnejšia na poškodenie. Preto sa pokúste dobre vyživovať a zvlhčovať pokožku a podľa potreby používať kondicionéry.
- Výber prípadu vankúše
Bavlnená posteľná bielizeň je známym štandardom, ale obliečka na vankúše vyrobená z takého materiálu môže poškodiť pokožku a viesť k vráskam, najmä ak sa vám páči spať na vašej strane alebo často uhodíte a spíte. Koniec koncov, si si trenieš tvár na vankúš. Preto je potrebné uprednostniť hodvábne vankúše - spôsobujú menšie trenie.
A nezabudnite pravidelne meniť obliečky na vankúše tak, aby sa na nich nehromadili žiadne kusy mŕtvej pokožky a baktérií - zabránite tak podráždeniu.
Redakčná rada
Prečítajte si tiež zoznam škodlivých produktov, ktoré by ste mali okamžite vylúčiť z vašej stravy, pretože spôsobujú rakovinu. Sledujte starostlivo svoju strava, aby ste sa nestali obeťou smrteľných potravín.
Len si myslím, že keď si prečítam uvedený zoznam, uvedomil som si, že nevedomky porušujem aspoň 4 pravidlá a ešte viac! Teraz preskúmam svoje návyky a každodennú rutinu. Koniec koncov zdravá a mladá pleť - sľub krásy ľubovoľnému zástupcovi spravodlivého pohlavia.
A čo si myslíte o týchto "neškodných" zvykoch, spozorovali ste takéto hriechy? Zdieľajte s nami v komentároch a s priateľmi v sociálnych sieťach tieto užitočné informácie.
