5 možností pre sendviče, ktoré môžete so sebou vziať do práce.

Veľmi často nedokážeme plne stolovať, mať raňajky alebo dokonca večer. V takých chvíľach prichádzame na záchranu všetkých druhov snacking - od zeleniny a ovocia až po šálku čaju a sendvičov.

Ak dáte brzdy do práce - tento článok bude pravdepodobne užitočný pre vás, pretože takéto sendviče je možné vziať nielen v kancelárii, ale aj na prechádzku, na výlet alebo len na vychutnanie si doma!

Predstavujeme Vám 5 najkrajších možností občerstvenia, ktoré poteší oko a uspokojí hlad!

Sendvič s mrkvou a špenátom

prísady

• 1 celozrnný chlieb
• 1/2 mrkva
• 1.5 Čl. l. smotanový syr
• 1 polievková lyžica. l. hrozienka
• špenát na chuť

príprava

1. Chlieb nakrájajte a nakrájajte na maslo.
2. Mrkvové mäso a nakrájajte na polovicu chleba.
3. Pridajte umyté hrozienka, listy zo špenátu, zakryte ostatnými kúskami chleba a rozdeľte potešenie!

Lavash roll s kuracím mäsom a zeleninou

prísady

• 4 malý tenký pita chlieb
• 1 stredná mrkva
• 2 malé uhorky
• 6-7 kuracie stehná
• soľ a korenie (podľa vkusu)
• 1/2 lyžičky pomletá paprika
• 1 stredne sladká paprika
• 100 g šalátu
• 3 polievkové lyžice. l. kyslou smotanou alebo domácou majonézou

príprava

1. Okrúhlicu alebo mrkvu a uhorku do tenkých pásikov.
2. Vezmite kuracie stehná. Oddeľte mäso z kostí, soľ a korenie na chuť, posypeme paprikou. Smažte v panvici do varenia 5-7 minút na každej strane a položte na tanier.
3. V tej istej panvici mierne pečené julienne sladké papriky.
4. Kuracie mäso nakrájajte na malé kúsky, nakrájajte lavúšik s kyslou smotanou alebo domácou majonézou, položte šalát a ostatné zložky a nechajte pár centimetrov nižšie. Twist pita chleba a vychutnať vynikajúcu chuť!

Kuracie a slané sendviče

prísady

• 4 plátky toastového chleba
• 250 g kuracieho filé
• 1 paradajka
• 4 listy šalátu
• 4-6 plátkov slaniny
• 2 lyžičky. kyslou smotanou alebo domácou majonézou
• soľ a mletý čierny korenie (podľa vkusu)

príprava

1. Vypustite chlieb v panvici (asi 30 sekúnd na každej strane) a položte ho na tanier.
2. Pečená slanina na každej strane, kým ostré.
3. Nareďte plátky pozdĺžne na 2 tenké plátky, na základe chuti soľ a korenie. Smažte panvicu na 3-4 minúty na každej strane.
4. Zatiaľ čo je filé vyprážané, nakrájajte paradajky na tenké plátky a namažte 2 plátky chleba s kyslou smotanou alebo domácou majonézou.
5. Vložte šalát, plátky smaženej slaniny a plátky paradajky na chlieb. Pridajte kuracie filety a pokryte zvyšným chlebom. Neuveriteľne chutný sendvič pripravený!

Kuracie a avokádo sendvič

prísady

• 4 plátky otruby alebo celozrnného chleba na toast
• 1 varené kuracie prsia
• 1 malá uhorka
• 4 polievkové lyžice. l. mletý avokádo
• 2 lyžičky. horčica
• listy hlávkového šalátu

príprava

1. Rozdelíme varené prsia na vlákna a nakrájame na tenké plátky uhoriek.
2. Chlieb jemne osušte v rúre alebo v panvici.
3. Rozmrazte jeden kus chleba s lyžičkou horčice, položte kúsky kurča a niekoľko plátkov uhorky.
4. Akokoľvek tuku avokádo drte a na ňu položte ešte pár kusov kurčiat. Obalte si druhý kus chleba a vychutnajte si šťavnatý a chrumkavý sendvič súčasne!

Hot toast so syrom a paradajkami

prísady

• 2 plátky toastového chleba
• 150 g syra "ruský"
• 1 paradajka
• 2 vetvy kôpru
• 1 vajíčko
• 100 ml mlieka
• 20 g rastlinného oleja

príprava

1. Porazte vajíčko s mliekom a soľou podľa vkusu.
2. Ponorte chlieb v zmesi mlieka a vajec a smažte na obidve strany.
3. Vložte nakrájaný kôpru, plátky syra a paradajky na toast. Zatvorte druhý prípitok a nakrájajte na polovicu. Môžete zaobchádzať s priateľom!

Ak sa vám tieto možnosti rýchlo a užitočné občerstvenie - povedzte svojim priateľom o nich. Také sendviče Vás určite ochránia pred hladom v práci!