Prečo neustále žuchnu ľanové semená. Všetci by to mali vedieť, najmä ženy staršie ako 35 rokov!

Ľan, ktorého latinský názov je v preklade "najužitočnejší", je jedným z najstarších rastlín pestovaných človekom a bol vždy vysoko cenený pre svoje liečivé vlastnosti.

Ľanové semená sú najcennejším zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné na prevenciu aterosklerózy. 100 g semien obsahuje 22 g omega-3. Na porovnanie: v 100 g vlašských orechov - 6 g mastných kyselín a 100 g makrely - len 5 g.

Ľanové semienko má vysoký obsah mangánu, horčíka a hrubého vlákniny, čo zlepšuje trávenie a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Tento produkt je vynikajúcim doplnkom stravy ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl.

Vlastnosti ľanových semien

Pokúsme sa zdôrazniť hlavné užitočné vlastnosti ľanu:

1. Ľanové semená sú sorbent a čistenie našich čriev od trosiek a toxínov, nie horšie ako aktívne uhlie, majú mierny laxatívny účinok.
2. Znížte pravdepodobnosť niektorých foriem rakoviny. Najmä rakovina prsníka a rakovina hrubého čreva.
3. Znížte krvný tlak a 75% znižuje akumuláciu aterosklerotických plakov.
4. Obnovte intestinálnu mikroflóru.
5. Zlepšite stav pokožky a vlasov.

Zdravie pre ženy

Zvlášť užitočné pre ľanové semená staršie ako 35 rokov - znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka a zmierňuje nepríjemné príznaky menopauzy. Ľanové semená obsahujú fytoestrogény, ktoré pomáhajú regulovať hormóny ženy a sú náhradami za ženský pohlavný hormón (estrogén).

Pravidelný príjem výrobku vám umožňuje menštruačný cyklus a zmierniť stav počas menopauzy. Užívajte ľanové semeno počas tehotenstva. Zloženie tohto výrobku obsahuje mnoho cenných mikroelementov a iných užitočných látok potrebných pre plný vývoj plodu.

Ako to urobiť?

Polysacharidy v plášti ľanových semien môžu viazať veľa vody - preto, keď trvá na semenách, tvoria viskózne želé, ktoré sa užívajú orálne na liečbu.

Vezmite 2/3 lyžice semien. Večer ich naplňte vriacou vodou pri izbovej teplote, aby kvapalina úplne pokryla semená. Ráno na prázdny žalúdok pijete slizkú vôňu a osijte ju. Pri tomto spôsobe použitia sa všetky prospešné vlastnosti mastných kyselín omega-3 lepšie zachovali.

Odborníci na výživu odporúčajú trvať na tom, aby skôr než varenie semien, pretože s predĺženým zahrievaním oxidujú mastné kyseliny, vytvárajú sa peroxidy, ktoré naopak škodia tela a môžu mať karcinogénny účinok.

10 minút po užití ľanového semena môžete piť prvý pohár vody denne. Ak chcete stimulovať metabolizmus v plnom rozsahu, 10 minút po užití pohára vody, jesť zelené jablko. A po 10 minútach si môžete vychutnať raňajky s pokojom.

Ako zistiť, či ste si kúpili dobré ľanové semeno?

Ľanové semená je možné zakúpiť v takmer každej lekárni. Balenie semien stojí 30 až 70 rubľov. Semená by mali byť suché a drobné, mali charakteristickú sladkú vôňu, žiadnu nutnosť, hlavne hnilobu. Farba osiva by mala byť svetlohnedá alebo žltá.

Radšej nie je kupovať drvené semená, rozdrviť ich sami, pretože sa rýchlo oxidujú a nie sú dlho uložené. Dôležitým kritériom kvality je množstvo hlienu, ktoré sa na semenách tvorí ráno. Čím viac - tým lepšie.

kontraindikácie

1. Nadmerná spotreba ľadových semien a nedostatočné množstvo vody môže viesť k obštrukcii čriev.Tam sú semená v malých porcií, vždy pitná voda.
2. Pri prítomnosti kameňov v močovom mechúre alebo žlčníku, pri pankreatitíde, cholecystitíde, je potrebné používať ľanové semená s veľkou opatrnosťou, pretože majú silný choleretický účinok.
3. Niektorí ľudia môžu mať pri používaní ľanového semienka nadúvanie alebo plynatosť, v takom prípade by sa dávkovanie malo znížiť.

pei lúpaná infúzia v dopoludňajších hodinách, a budete sa cítiť oveľa lepšie, procesy trávenia sa zlepšia, extra kilo bude preč, pokožka bude očistená. Nezabudnite, že pre perfektný výsledok je potrebné piť až 2 litre vody denne.