Nadúvanie po jedle - pomerne bežný problém, s ktorým musí čeliť každý. Zvyčajne sme nafúknutí po tom, čo jedzme určité potraviny. Niet divu, pretože hrachová kaša sa nazýva "hudobný". Často sa plyny v črevách nahromadia bez zjavného dôvodu.
Okrem fyzického nepohodlia môže tento jav vážne ovplyvniť vzhľad. 26-ročná Tiffany Bryanová, ktorá pred niekoľkými rokmi získala titul "Miss Northern Ireland", šokovala publikum s fotografiami jej brucha, ktoré boli vykonávané v časových intervaloch 12 hodín. Jej črevá sa tak rozšírili z nahromadených plynov, ktoré Tiffany začala vyzerať ako tehotná žena!
Konštantné nadúvanie
"Takže jednoduché!" povedzte o piatich hlavných príčinách nadúvania zdravého človeka. Zmenou niektorých zvykov môžete zabudnúť na tento jemný problém.
Ako zabrániť nadúvaniu
- Obmedzte množstvo spotrebovanej soli
Nadbytočná soľ si zachováva vlhkosť v tele, čím narušuje metabolizmus. To vedie nielen k plynatosti, ale aj k edému. Pokúste sa tak znížiť spotrebu tohto výrobku na minimum, pretože mnohé ochucovadlá a polotovary už obsahujú soľ v ich zložení.
- Pite viac vody
Nedostatok vody tiež prispieva k zvýšeniu tvorby plynu. Preto sa nestrájajte žízním za nič. Osoba vážiaca 65 kg by mala spotrebovať asi 2 litre tekutiny denne.
- Žuvačku používajte menej často
Žuvačka prispieva k tomu, že prehltnete nadbytočný vzduch, ktorý sa v dôsledku toho hromadí v čreve. Takže sa pokúste sa zbaviť tohto nezdravého zvyku.
- Piť menej šumivé vody
Soda - ďalší zdroj nadmerného vzduchu v čreve. Ak nepijete svoju dušu v tomto nápoji, nezabudnite, že plyn môže unikať zo žalúdka iba dvoma spôsobmi: buď roztrhnutím alebo dlhým prechodom cez črevá.
- Vyvarujte sa konzumácie sladidiel
Ak nemáte špeciálne zdravotné indikácie, pokúste sa minimalizovať používanie umelých sladidiel. Cukor, aj keď viac kalórií, ale menej prispieva k procesom fermentácie v tele! Je to kvôli nim tak nepríjemné. trápenie sa v žalúdku…
Po týchto jednoduchých tipoch zabudnete na nadúvanie a budete cítiť sto percent! Úprimne želáme vám a vašim blízkym dobrý zdravotný stav a dúfam, že vás tento problém už nebude obťažovať.
