Pravdepodobne viete, že telo dospelého človeka je 65-70% vody. Vedeli ste však, že naše mozgové bunky môžu obsahovať viac ako 80% vody? Je distribuovaný v ľudskom tele tak, že jeho časť je vnútri buniek a druhá časť je v extracelulárnom priestore. To naznačuje, že hlavnou potravou pre náš mozog je voda.
© DepositPhotos
Je to a aké následky spôsobuje nedostatočná spotreba vody, upravuje sa "Takže jednoduché!" vám o tom povie.
Mozog je jedným z najkrajších a najviac zručne organizovaných orgánov v ľudskom tele. Prostredníctvom toho prejdeme terabajty informácií, ktoré nás obklopujú. Vďaka svojej neúnavnej práci vnímame tieto informácie, premýšľame, rozhodujeme a konáme. Len si predstavte, koľko energie váš mozog potrebuje.
© DepositPhotos
A náš mozog potrebuje vodu. Je to nenahraditeľný prvok v procese výroby energie, prenosu nervových impulzov a spracovania informácií. Od spotreby vody závisí od optimálneho fungovania celého organizmu, jeho vnútorných orgánov, svalov, obehového systému.Ale hlavne, práca a zdravie mozgu závisia od obsahu vody v našom tele.
Tento orgán je mimoriadne citlivý na nedostatok tekutiny v tele. Vyžaduje konštantný tok vody a strata najmenej 1% už škodí mozgovej aktivite.
© DepositPhotos
Voda je rozpúšťadlo kyslíka a glukózy, ktoré sú potrebné na výrobu energie. Podľa lekára Corrin allen, mozgové bunky potrebujú 2 krát viac energie ako akékoľvek iné bunky v ľudskom tele.
© DepositPhotos
Z toho vyplýva, že v tele prispieva dostatočné množstvo vody zlepšiť pamäť a funkcie mozgu vo všeobecnosti: budete môcť rýchlejšie premýšľať, lepšie sa sústrediť a byť kreatívnejší pri riešení rôznych úloh.
© DepositPhotos
Ak konzumujete menej vody ako vaše telo potrebuje, vyvine sa dehydratácia - dehydratácia. A predovšetkým mozog to trpí. Činnosť mozgu sa spomaľuje a môžu sa vyskytnúť symptómy ako ťažká únava v hlave, únava, podráždenosť, nízka koncentrácia a dokonca depresia.
© DepositPhotos
Vedci dokázali, že dokonca 1% dehydratácia vedie k zníženiu duševných schopností o 5%.Pri väčšej strate vody sa symptómy zhoršia. Ak je nedostatok vody dlhodobý, mozgové bunky sa začnú zmenšovať. Tento proces sa pozoruje u starších ľudí, ktorí už veľa rokov konzumovali málo vody.
© DepositPhotos
Je to dehydratácia mozgu, ktorá je jednou z príčin skorého vývoja demencie, Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, amyotrofickej sklerózy a iných patologických stavov mozgu. Znie mierne prehnané, ale dodatočné poháre vody denne vás môžu ochrániť pred všetkými týmito hroznými chorobami alebo aspoň znížiť riziko ich vývoja.
© DepositPhotos
Chronický nedostatok vody môže spôsobiť ochorenia, ako je obezita, rakovina a depresia. Dr Allen tvrdí, že dehydratácia zhoršuje priebeh takých porúch, ako je nedostatok pozornosti, záchvaty paniky a depresia. Spotreba vody je skvelá spôsob prevencie ochorení.
© DepositPhotos
Ďalšou zaujímavou štúdiou v tejto oblasti vedú vedci z University of East London. Vybrali 34 ľudí, medzi ktorými boli muži a ženy, a ponúkol im, aby podstúpili vyšetrovací test. Test bol vykonaný dvakrát - ihneď po raňajkách (cereálna tyčinka)a potom potom, čo umývali bar s fľašou vody.
Pred experimentom sa všetci účastníci pýtali, či sú žízniví. Tí, ktorí nechceli piť, mali rovnaké výsledky bez ohľadu na zloženie raňajok. A tí, ktorí žíznili, zvýšili výsledky opätovného testu o 14% po pitnej vode.
© DepositPhotos
Vedci naznačili, že voda je schopná uvoľniť tie časti mozgu, ktoré boli zapojené do procesu "informovania" tela o nedostatku vody. Hovorí sa: "Spotreba vody prispieva k uvoľneniu zdrojov pozornosti, ktoré sa predtým zaoberali spracovaním informácií o pocitom smädu."
© DepositPhotos
Preto možno predpokladať, že len jedna pohár vody zlepší mozgovú aktivitu a pomôže lepšie zvládnuť úlohu. Konzumujte dostatok vody, ale nebuďte horliví. V tomto článku sa budete môcť naučiť piť vodu, aby nepoškodili telo.
Pri ďalšom hádaní nad problémom si len vypite pohár vody. Koniec koncov, to je presne to, čo potrebuje mozog!
Podobne ako tento článok? Zdieľajte so svojimi priateľmi!
