Mnoho žien čelí problému dvojitej brady a "floated" obrys tváre, Bohužiaľ, takéto vekové zmeny sa stávajú po celý čas. Každý sa s nimi zaoberá rôznymi spôsobmi: domácimi maskami, cvičeniami alebo službami plastického chirurga. Tieto metódy sú nepochybne účinné, ale existuje jedna nuance ...
vydanie "Takže jednoduché!" vám povie, prečo niekedy je všetko úsilie márne a ako ho zmeniť.
Nižšie vám povieme, čo treba urobiť, aby ste predišli zmenám v obryse tváre, ale teraz sa rozprávajte o dôvodoch týchto zmien. Hlavnou príčinou problémov je sternokleidomastoidný sval (GCS). To je pomerne dlhý a natiahnutý sval na krku. Pod jeho vplyvom sa naša hlavica nakloní a spadne. Spolu s trapeziou tieto svaly držia hlavu vertikálne.
Je ľahké si predstaviť, aké zaťaženia môžu tieto svaly vydržať každý deň. A moderný človek ich tiež zhoršuje: pracuje na notebooku, neustále používa smartphone. Predĺžené napätie týchto svalov vedie k ich pretrhnutiu. Toto zabraňuje odstráneniu prebytku na brade a koriguje obrys tváre.
Navyše, štekanie tohto svalu môže spôsobiť bolesti hlavy, bolesť v očiach, hrudník a tiež vedie k poškodeniu sluchu, zášklbu očných viečok, nevoľnosti a dokonca aj mdloby. Týmto sú vtipy zlé. Navyše, ak chcete získať zovretie, je ľahšie ako jednoduché, len sedieť na pár hodín bez pohybu, s hlavou ohnutou.
© DepositPhotos
Aby ste sa tomu vyhli, musíte sa zbaviť svoriek v týchto svaloch. Pomôže vám to správna masáž krku a malé cvičenia. Nižšie je video, v ktorom pekná dievčina jasne preukáže, ako tieto cvičenia správne vykonávať. Medzitým zistíme, ako nájsť tento sval a čo treba s ním urobiť.
Tento sval sa vyskytuje na spodnej časti lebky a končí pripojením k hrudníku. Nachádza sa priamo pod kožou, takže je ľahké vidieť a cítiť. Ak to chcete urobiť, len otočte hlavu jedným smerom, až kým sa nezastaví.
Svaly, ktoré ste našli, teraz musíte vykonať ľahkú masáž. Pamätajte, že tu musíte byť opatrní a nesmiete byť horlivý. Všetky pohyby by mali byť hladké a masáž je čistá, bez bolesti. Ak máte pocit nepohodlia, je najlepšie masáž zastaviť.
Takže masáž.Najprv otočte hlavu doprava a naklonte ľavé ucho k ramenu. Sval bude zreteľne viditeľný na pravej strane krku. Teraz mierne začnite masírovať sval, začínajúc od základne lebky. Pevne stlačte prsty na svalové tkanivo, ale bez nadmernej námahy. Môžete si masírovať prsty alebo celú dlaň, ako sa vám páči.
Ak máte v určitých oblastiach pocit odporu, nadmerného napätia alebo bolesti, zotrvajte na nich trochu dlhšie. Vyhladzujte svaly, kým nebudete cítiť jeho jednotnosť alebo pocit, ako to uvoľňuje. A malé klipy sú odstránené. Opakujte to isté a obráťte hlavu opačným smerom.
Masáž môže trvať od 20 do 40 minút, v závislosti od pevnosti svalov. Po dokončení masáže musíte vykonať cvičenia, aby ste svaly trochu roztiahli. Takže vezmite trochu hlavu a opatrne ju otočte najprv jedným smerom, potom druhým. Takže opakujte niekoľkokrát, ale opäť veľmi hladko a bez náhlych pohybov.
Druhé cvičenie - rovnaké otočenie, ale s naklonením brady. Obráťte hlavu, položte bradu na rameno, držte niekoľko sekúnd, zopakujte opačným smerom. Po masáži a cvičení budete cítiť svetlo na krku.Nasledujúcich pár hodín by táto oblasť nemala byť preťažená, je najlepšie si odpočinúť.
A tu je sľúbené video. Pomocou toho sa naučíte, ako správne vykonávať masáže a cvičenia svalov GCS.
Táto masáž sa odporúča každý deň niekoľkokrát. Potom sa účinok akumuluje a bude možné zbaviť sa všetkých svoriek. Iba potom je potrebné vykonať akékoľvek procedúry na odstránenie zdvojenej brady a úpravu tvaru tváre. Teraz majú správny účinok!
Teraz sa môžete zbaviť klipov, ktoré narúšajú udržanie krásy tváre. A máte záujem o učenie sa receptov na produkty, ktoré pomáhajú zbaviť sa "plávajúceho" obrysu tváre a dvojitej brady? Ak áno - dajte nám vedieť v komentároch!
