Moshe Feldenkrais Učenie je lepšie ako uzdravenie! Dôležité cvičenie na obnovenie rovnováhy celého tela.

Moshe Feldenkrais - fyzik, inžinier, profesionálny džudozista, bol úžasný človek, diverzifikovaný, s obrovským množstvom záujmov a záľubami. Pri hľadaní účinného spôsobu obnovenia zraneného kolena vytvoril skutočne nádhernú metódu učenia a seba-vývoja prostredníctvom pohybu.

Metóda Feldenkrais je špeciálna motorická prax, ktorej cieľom je pomôcť človeku realizovať svoje telo v procese pohybu, zlepšiť fungovanie organizmu ako celku a rozvíjať svoje nepredstaviteľné schopnosti.

Kombinácia pohybov používaných v tejto metóde vás naučí cítiť a správne používať vaše telo. Ak si stále myslíte, že malý prst na pravej nohe je zbytočná vec, skôr si prečítajte náš článok a ihneď do praxe získané poznatky!

"Takže jednoduché!" zdieľa s vami jednu z najefektívnejších cvičení vyvinutú spoločnosťou Moshe Feldenkrais, ktorá pomôže obnoviť rovnováhu celého tela. Vykonávajte pravidelne "panvovú voľbu" a čoskoro budete premenení.

Metóda Feldenkrais

Metóda Feldenkrais nie je fyzikálna terapia, ale nie gymnastika ani masáž.Praxou tejto jednoduchej a dobre premyslenej techniky je proces učenia, ktorý má terapeutický účinok. Je založený na komplexnom chápaní fungovania a rozvoja ľudského nervového systému, ako aj na neoceniteľnom vedeckom prístupe.

"Panvový ciferník" - jedno zo základných cvičení mnohovrstvovej metódy Feldenkrais. Prekvapivo je to interakcia panvy a hrudníka, ktorá určuje rovnováhu tela a jeho pohyblivosť v takmer akejkoľvek aktivite. Pohyby vykonané počas tohto jednoduchého cvičenia vás naučia zostať stabilný a vyrovnaný v širokom rozsahu pohybov.

Táto jednoduchá lekcia vám umožní objaviť úplne iný spôsob, ako vykonať známe akcie. Po pokojnom cvičení budú pohyby ľahké, pohodlné a príjemné. Každý pohyb tohto cvičenia musí byť vykonávaný pomaly, jemne, premyslene, s plnou koncentráciou na telo, ale hlavná vec nie je nad komfort. Máme pokračovať?

Ležať na chrbte a sústrediť svoju pozornosť na pocity tela a potom na chrbticu: cítiť, ako je umiestnený vzhľadom na podlahu, či máte pocit nejakého tlaku, či ste narušený nepohodliem alebo nepohodliem. Udržujte koncentráciu počas hodiny a postupujte podľa tohto jednoduchého pokynu pre video.

Dokončil som? Postavte sa a prechádzajte po izbe. Mali by ste pocítiť zmeny v chrbtici a tele, ľahkosť a zmiznutie bolesti.

Výhody metódy Feldenkrais

1. Vedomé cvičenie pomáha riešiť mnohé zdravotné problémy: ochorenia muskuloskeletálneho systému, stuhnutosť svalov, účinky mozgovej obrny a roztrúsenej sklerózy, vo všeobecnosti všetky patológie, ktoré sú spojené s motorickými poruchami.
   
2. Začnete sa naučiť svoje telo hlbšie a pochopiť, ako ľahko a prirodzene sa môžete pohybovať, bez ohľadu na vek a fyzickú kondíciu.
3. Denná prax s metódou Feldenkrais vám pomôže dosiahnuť viac v oblasti tanca, bojových umení, jogy alebo v akejkoľvek inej práci. Pomáha cítiť, ako je potrebné vykonať určité pohyby, aby sa dosiahli veľké ciele.
   
4. Pravidelné kurzy vám pomôžu priblížiť každodenný život. Napríklad bolesť a svalové napätie zmiznú pri práci na počítači a prechod na schody do ôsmeho poschodia sa zmení len na malú časť.
5. Samotný Moshe Feldenkrais tvrdil, že táto metóda umožňuje nielen zlepšiť telo, ale aj rozvíjať flexibilné a mimovoľné myslenie.Osvojením si metódy sa človek doslova naučí učiť sa.
   

Pohyb v ľudskom živote zohráva významnú úlohu. "Pohyb je život a život je proces.Zlepšením kvality procesu zlepšujete život"- povedal Moshe Feldenkrais. Bez toho, aby ste vedeli hranice v pochopení svojho tela, môžete sa rozvíjať tak nekonečne ako dobre. Tak sa rozvíjame spolu!

Nezabudnite nám povedať v komentároch, či vám toto jednoduché cvičenie na metóde Moshe Feldenkrais bolo užitočné pre vás a článok sa musí zdieľať s priateľmi v sociálnych sieťach.