keď hlava rozštiepila bolesť, ruka nedobrovoľne dosiahne pre súpravu prvej pomoci niektoré antispazmotické. Ale východní liečitelia majú svoje vlastné metódy. Najprv odporúčame prispôsobiť dýchanie. Ukazuje sa, že migrény môžu byť zvládnuté bez liečby!
Komplexné dýchacie cvičenia
- Rytmické dýchanie
Zhlboka a pomaly dýchajte. Vydychujte v malých drmoch, počítajte až 5. Opakujte 2 krát. Cítiš, aké tvoje telo je uvoľnené? - Hlboké dýchanie
Predstavte si mentálne bod pod pupkom a snažte sa ho dýchať ako balón a naplňte spodnú časť brucha so vzduchom. - Relaxácia svalov
Zavrite oči, zhlboka nadýchnite a vydychujte. Mentálne núti všetky časti tela relaxovať, začínajúc s viečkami a svalmi tváre, končiac prstami.
Blahoželáme! Ste zaujatí blahobytom a úplnou relaxáciou ... Pre väčší efekt sa môžete zapnúť relaxačná hudbatakže bolesť hlavy nezostane.
Zdieľajte túto metódu s priateľmi, budú reagovať s vďakou!
