Každý z nás bol v situácii všetko rozhnevá a otravujekeď dokonca aj najviac neškodné drobnosti môžu prehltnúť. Každá osoba má svoje vlastné dôvody, ale dôsledky sú väčšinou rovnaké: zdravotné problémy spôsobené silným stresom a dokonca aj nepríjemné situácie z dôvodu agresie, ktorá sa vyskytla v nesprávnom čase.
© DepositPhotos
Ale čo robiť, keď je všetko ohromujúce a jednoducho neexistuje žiadna sila? Ako povedala moja stará mama, musíte sa dostať do rúk. A redaktori "Takže jednoduché!" Dnes sa s vami podelí cvičenie od Alexandra Drozhennikova, ktoré vám pomôže vyrovnať sa útok agresie v blesku.
Stres je problém pre takmer každého moderného človeka. Ovplyvňuje zúrivosť života a nestabilnú situáciu ako celok a každý má svoje domáce problémy. V dôsledku toho dostaneme osobu, ktorá je takmer každý deň v rovnováhe. Ale to nie je prípad, žiaden organizmus to nemôže vydržať.
Je nevyhnutné vyrovnať sa so stresom a je najlepšie nejako rozstrihnúť, emócie vydať von. To je len prípad, keď sa najčastejšie stane nekontrolovateľným a spôsobuje ešte viac problémov. Preto potrebujeme spôsob, ktorý by vyhovoval všetkým.A máme jeden.
© DepositPhotos
Alexander Drozhennikov často hovorí o tom, ako sa uklidniť a vyrovnať sa so stresom, pretože verí, že je to stres, ktorý berie preč drahé roky života. A dnes vám povieme o jeho spôsobe riešenia útoku agresie a podráždenia. Toto je len jedno cvičenie, ale veľmi účinné. Nižšie je uvedené video, ale teraz sa pozrime na spôsob vykonania.
Cvičenie môžete robiť kdekoľvek a kedykoľvek, stačí nájsť odľahlý kútik. Potrebujete len pár minút. Takže počiatočná pozícia je pre vás najznámejší. Stojte rovno, nohy rameno-šírka od seba (alebo ako sa cítite pohodlnejšie), ruky uvoľnené a dlane otvorené.
Zhlboka sa nadýchnete a plníte pľúca vzduchom. Potom vydychujte pomaly, mentálne nasmerujte všetku negatívnu energiu, agresiu a podráždenosť v dlani. V tomto prípade zatlačte ruky do päsť. Keď dokončíte vydychovanie, predstavte si, že všetko toto negatívne sa mení na piesok a roztiahnite ruky a zbavte sa. Tento postup opakujte trikrát.
Cvičenie si vyžaduje malú koncentráciu pozornosti a sústredenia, ale ak sa vám to podarí zvládnuť, potom budete cítiť, ako sa budete utišiť a všetka vaša podráždenosť a stres prúdi vašimi prstami.To pomôže ochladiť hlavu pred dôležitým rozhovorom alebo utišiť hnev po nepríjemných udalostiach.
A tu je video, v ktorom Alexander Drozhennikov jasne demonštruje toto jednoduché cvičenie.
Hnev, agresia, podráždenie a hnev iba zkazia náš život, otrávia našu myseľ a telo, takže sa ich musíte zbaviť včas. Naučte sa ovládať emócie, prevziať ich a ľahko sa zbaviť všetkých zlých vecí. Verte mi, bude to pre vás oveľa jednoduchšie. Len si vždy pamätajte, že to všetko nie je také dôležité ako vaše zdravie a dlhovekosť. Starajte sa o seba!
Cvičenia Alexandra Drozennikova môžu robiť zázraky. Nedávno sme napísali o spôsobe, ako sa zbaviť chronickej únavy a stresu pomocou jedného jednoduchého cvičenia.
Veľmi rešpektujeme ľudový liečiteľ a často sa s ním stretávame. Napríklad, nedávno sme hovorili o tom, ako udržať zdravie obličiek podľa predpisu Alexandra Drozhennikov.
Ako sa vyrovnávate so stresom? Povedzte nám to v komentároch!
