Hovorí sa, že skutočné ženy si nedokážu predstaviť svoj život bez podpätkov, ako skutoční muži bez väzieb. Niekedy sa kvôli únavu a bolesti v nohách vzdal tohto luxusu. A čo je zúfalstvo, keď sa objavujú nepohodlie a ťažkosti aj v pohodlnej obuvi!
Ak budete postupovať podľa týchto odporúčaní, znížite bolesť a únavu nohy po pracovnom dni na minimum.
© DepositPhotos
Ako odstrániť bolesť nohy
7 efektívnych spôsobov
- soľ
Anglická soľ je populárnou zložkou kúpeľného priemyslu. Tento penny náplasť zmierňuje únavu, sucho, svrbenie a opuch. Urobte relaxačnú kúpeľňu so soľou.
© DepositPhotos
- Zlaté mlieko
Tento nápoj pomôže vyrovnať sa s bolesťou, pretože je založený na kurkuma. Má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Vezmite 1/2 lyžičky. kurkuma a 1 lyžička. zázvor a pridajte ich do 1/4 šálky vody, dobre premiešajte. Zdieľajte pohár na vrchol mlieka. Zmes zohrejte v mikrovlnnej rúre alebo v ohni, nie varu. Dajte nápoj trochu chladný, pridajte med podľa chuti.
© DepositPhotos
- Olej z klinčekov
Nohy bez natoptysh s pružnou pokožkou lepšie znášajú každodenné zaťaženie, takže starostlivosť tu je tiež veľmi dôležitá.Klinčekový olej má priaznivé vlastnosti, ktoré zabraňujú výskytu plesňových húb a kukurice. Olej tiež zmierňuje bolesť a tóny počas masáže.
© DepositPhotos
- Zelený čaj
Zelený čaj je ideálny na vnútorné použitie, pretože antioxidanty v jeho zložení sú schopné zmierniť zápal.
© DepositPhotos
- masáž
Jedným z hlavných odporúčaní na úľavu od bolesti je masáž chodidiel. Na stimuláciu krvného obehu je potrebné starostlivo masírovať nohy a teľacie svaly. Pre tieto špeciálne zručnosti nie sú potrebné, stačí si trochu pamätať a posunúť nohu kruhovým pohybom.
© DepositPhotos
- cvičenie
ak boľavé nohy, mali by sa vykonať cvičenia na normalizáciu svalového tonusu, posilnenie vaginálneho aparátu a zmiernenie kŕčov. Vezmite okrúhlu guľu s pupienkami a najprv ju pohnite na podlahu jednou, potom druhou nohou a snažte sa pracovať po celej nohe.
© DepositPhotos
- podnosy
Unavené nohy ušetrite rad kontrastných kúpeľov s éterickými olejmi. Držte nohy po dobu 5 minút v horúcej vode a potom 10 sekúnd v chlade. Tento postup uľahčí únavu a zlepší krvný obeh.
© DepositPhotos
Redakčné tipy
Používajte špeciálne mäkké vložky, ktoré poskytujú odpruženie pri chôdzi a znižujú namáhanie kolenných kĺbov.
© DepositPhotos
Na čapy sa nestal stresom, často bosý. Tiež sa odporúča zaoberať sa natiahnutím zadného povrchu dolnej končatiny, Achilovej šľachy a popliteálneho ligamentu.
© DepositPhotos
Ak chcete získať ľahkú a istú prechádzku, postupujte podľa týchto tipov. Nezabudnite zdieľať tieto cenné informácie so svojimi priateľmi, ktorí, ak nie, vedia o unavených nohách po podpätkoch.
