Železo hrá dôležitú úlohu pri podpore vitálnych funkcií tela. Zdá sa, že každý vie, aké dôležité je udržiavať správne hladiny hemoglobínu v krviKoniec koncov, je zodpovedný za saturáciu tkanív kyslíkom a odstránenie oxidu uhličitého. Ale ako pochopiť, či hladina hemoglobínu je normálna, ak nie ste fanúšikom preventívnych návštev lekára?
vydanie "Takže jednoduché!" pomôže rozpoznať nedostatok železa v tele v počiatočnom štádiu. Tieto 9 znakov vás upozorní!
Nedostatok železa
- Krehké nechty
Ak máte nedostatok železa v tele, dokonca aj najdrahšia a vynikajúca manikúra nepomôže skryť krehké, tenké, exfoliované nechty. Stávajú sa matné, sploštené, získavajú konkávny tvar. V priebehu času sa môžu objaviť charakteristické dutinky v tvare lyžice.
- Studené ruky a nohy
Na ulici je neznesiteľné teplo a vaše ruky sú chladnejšie než kedykoľvek predtým? Tento príznak je obzvlášť častý u žien, ktoré už majú normálnu telesnú teplotu o 1-2 stupne menej ako muži. Nedostatok železa spomaľuje metabolizmus hormónov štítnej žľazy, čo sa prejavuje abnormálnou teplotou končatín.
- Puffiness jazyka
U pacientov s anémiou nedostatku železa sa často vyskytuje opuch jazyka, hladkosť a atrofia jeho papil, porušenie chuti. Trvalá suchosť v ústach a brnenie v jazyku nedávajú odpočinok? Okamžite kontaktujte špecialistu!
- Ochranu chuti
Pikatsizm, alebo zvrátenie chuti - bežný jav, napríklad pre tehotné ženy. Ak máte veľkú túžbu ochutnať kus kriedy, hrsť zeme, alebo žuť na ľade, mali by ste byť v tvojej stráži v tejto chvíli. Abnormálna túžba ochutnať niečo nepoživatelné je priamym príznakom nedostatku železa v tele.
- Časté infekcie
Ak ste náchylní na časté infekčné ochorenia alebo ochorenie a balenie papierových šál je váš verný spoločník, dôvodom môže byť nedostatočná konzumácia potravín bohatých na heme. Prestaňte obviňovať ľudí za prepravu ľudí, ale skôr sa starajte o zdravie svojho tela.
- Syndróm neklidnej nohy
Pocit necitlivosti alebo brnenie v nohách je často príznakom nedostatku železa v tele. To isté platí pre nepokoj. Ak je pre vás ťažké sedieť v jednej polohe, neustále hádzate nohy na nohu, otočte ich do lana, premýšľajte o tom!
- Bledá pokožka
Bledá pleť je ušľachtilá. Ale len ak ste prirodzene biela. V opačnom prípade musíte budík vypnúť. Ak sa po intenzívnom cvičení v posilňovni objaví tváre v tvári všetko v poriadku. Ak je naopak vaša pokožka bledá, ako predtým, neváhajte a kontaktujte špecialistu.
- Dýchavičnosť
Ak ste neustále prenasledovaní nedostatkom dychu, bez zjavného dôvodu máte pravdepodobne nedostatok železa a nízke hladiny hemoglobínu.
- Bolesť hlavy a ospalosť
Ak spíte dosť času, ale aj o víkendoch sa cítite nesnesiteľná únava, je to zvonček. Ak sú pretrvávajúce bolesti hlavy kombinované s vyššie uvedenými príznakmi, je pravdepodobné, že je na vine obvinenie z nízkeho hemoglobínu.
Hemoglobín pomáha červeným krvinkám prenášať kyslík z pľúc do iných orgánov a nedostatok železa inhibuje tieto procesy. Výsledok - neznesiteľné bolesti hlavy a neustále vyčerpanie.
Tieto jednoduché klinické príznaky vám pomôžu pochopiť, či hladina hemoglobínu v krvi je normálna a či stojí za to znieť alarm. Je dôležité mať na pamäti, že prevencia je najlepším lekárom. Jedzte viac morských plodov, orechov, celých obilnín, fazule a zelenú listovú zeleninu, zbavte sa zlých návykov a určite budete fit a zdraví!
Nezabudnite zdieľať tento informatívny článok s priateľmi v sociálnych sieťach.
