Indikátory krvného tlaku v rôznych vekových skupinách! Nasledujte, nenechajte si ujsť moment.

Bohužiaľ, jedna z najčastejších zdravotných ťažkostí sa zvyšuje alebo znižuje. krvný tlak, Táto patológia výrazne ovplyvňuje blahobyt av dôsledku toho náladu človeka.

© DepositPhotos

Pri meraní krvného tlaku zvážte nasledujúce indikátory. Systolický krvný tlak - horná hranica, ktorá umožňuje určiť silu tlaku počas uvoľňovania krvi. Diastolický krvný tlak - dolná hranica, ktorá indikuje stav krvných ciev v prestávke medzi kontrakciami srdca.

© DepositPhotos

Ľudský krvný tlak

Normálny krvný tlak u dospelých sa považuje za hodnotu 120/80 mm Hg. Art. Ale my všetci sme jedineční, a preto by sme sa nemali spoliehať len na tento číselný ukazovateľ.

Ak chcete zistiť, aký krvný tlak je v určitom veku považovaný za normálny, stačí použiť naše pohodlné tabuľky.

Z vyššie uvedených tabuliek možno vidieť, že čím starší človek, tým vyššie štandardné ukazovatele krvného tlaku. Táto skutočnosť súvisí s zmenami v práci súvisiacimi s vekom súvisiacim s vekom.

Ak trpíte častými ochoreniami a veríte, že všetky chyby krvného tlaku klesnú, odporúčame vám mať osobitný denník.Je potrebné robiť denné záznamy o zmenách v tlakových indexoch. Po mesiaci by ste mali konzultovať s lekárom a ukázať mu svoje pozorovania.

© DepositPhotos

Výrobky, ktoré zvyšujú tlak

1. Sušené ovocie
   Áno, je oveľa užitočnejšie jesť niekoľko sušených ovocia namiesto bežnej rannej kávy. Veľmi dobrý tlak zvyšuje množstvo potravín nasýtených draslíkom a vláknom. Väčšina draslíka v dátumoch a sušené marhule, je tiež užitočné jesť figy, hrozienka a sušené slivky.

   Ľudia s nízkym krvným tlakom potrebujú často jesť 6 krát denne v malých dávkach. Nemali by ste zostať nahor, pohyb pomôže udržať tlak na správnej úrovni. Je to nevyhnutné, ak v dôsledku nízkeho tlaku často bolesti a závraty. Jednoduché nabíjanie ráno je potrebné.
   
   © DepositPhotos

2. orechy
   Rôzne orechy obsahujú nielen draslík, ale aj horčík, železo, zinok, selén a vitamíny skupiny B. Takéto zloženie obyčajných orechov je mimoriadne užitočné pre hypotóniu.

   Je veľmi výhodné prenášať niekoľko sušených plodov a orechov, lepšie ako akékoľvek pilulky. Pri prvom znaku indispozície -
   okamžite jesť trochu, pomôžte rýchlo. Skvelá výstuž pre srdce a celé telo!
   
   © DepositPhotos

3. Horúci červený korenie
   Horúci pepř, rovnako ako ďalšie horúce korenie nádherne zvýšiť tlak. Tiež zvyšuje krvný tlak prispieva k soli, ktorá viaže vodu v tele, ale nemala by sa používať vo veľkých množstvách, ale poškodzovať obličky. Je lepšie sa oprieť o najužitočnejšie korenie!

   Červená paprika obsahuje alkaloid capsaicin, silný antioxidant. Dokonca má protirakovinové vlastnosti a spomaľuje starnutie.
   
   © DepositPhotos

4. Lemongrass
   Organické kyseliny a éterické oleje sú prítomné v sušených aromatických plodoch čínskeho Schizandra. Akonáhle budete jesť 2 malé sušené ovocie, centrálny nervový systém okamžite príde na tón, tlak sa zvýši. Je tiež pohodlné nosiť so sebou pár vecí, účinný prírodný liek. Hľadať na pulte so sušeným ovocím!
   
   © DepositPhotos

Výrobky, ktoré znižujú krvný tlak

1. Voda s citrónom a medom
   Potrebujete vziať 250 ml minerálnej vody, polovice citróna a 1 lyžičku. med. Pridajte citrónovú šťavu do vody, premiešajte s medom. Nástroj sa zdá byť príliš jednoduchý: bude to fungovať za 30 minút.
   
   © DepositPhotos
2. Kefír so škoricou
   Prekvapujúco môže zvyčajný nízkotučný kefír zmiešaný so škoricou znížiť tlak. Pridajte do pohára jogurtu 1 hodinu
   l.mletej škorice, efekt príde rýchlo.
   
   © DepositPhotos
3. Viburnum bobule
   Ak chcete urýchlene znížiť tlak, musíte si vyskúšať trochu vibránu. Môžete použiť čerstvé i sušené bobule.
   
   © DepositPhotos
4. zeler
   Celer normalizuje krvný tlak a pomáha predchádzať náhlym zmenám. Ak použijete 5 až 7 výhonkov zeleru za deň, môžete udržať hypertenziu pod kontrolou! Zelení sú vhodné na prepravu a žuvanie pri príležitosti, starostlivosť o zdravie.

   Ako funguje zeler? Pomáha znižovať stresové hormóny, ktoré zúžia krvné cievy. Nádory sú rozšírené, krv dobre cirkuluje, tlak sa nezvyšuje. Všetko je jednoduché a logické!
   
   © DepositPhotos

Nezabudnite si pozrieť recept na nápoj melounov, ktorý znižuje tlak a podporuje chudnutie. Počas sezóny môžete vytvoriť zásobu cenných melónových surovín. Prajeme Vám dobré zdravie a dobrú náladu! Nezabudnite zdieľať tento užitočný článok so svojimi priateľmi.